Здравейте аз съм почти на 17 години, Към зимата тежах 51 кг
Опитайте се да запазите спокойствие известно време, докато кракът ви не заздравее. След това започнете да се движите постепенно, от ходене, бягане, тенис, може би плуване.
И се опитайте да се храните здравословно през това време.
Кракът ви е излекуван. Преминах и през този период, в който наистина няма какво да правите. Организирайте храненията си така, че да се храните в точно определено време. Опитайте диета с много плодове, зеленчуци и всичко, което е естествено. Сутрин зърнени храни с мляко би било идеално, на обяд салата (домати, сирене, краставици и др.), Която харесвате, и всяка вечер да ядете над + 2-3 леки ястия като ябълка. Когато започнете да ядете пътят с крак се опитва да тича, малко по малко.
Здравей! На първо място, трябва да разберете, че след като сте си счупили крака, тялото ви се е борило да възстанови разрушените тъкани и за това е нормално да е имало нужда от подхранващи вещества, които е съхранявало! Не наблягайте на спорта! Имайте търпение тялото ви да се възстанови напълно, а не в смисъл, че сте се излекували и сте готови, можете да правите каквото искате! Всичко ще се приспособи само! Всички имаме периоди, в които тялото изпитва нужда да се асимилира повече, поради различни причини: стрес, умора, болка. и периоди, когато можете да загубите излишни килограми!
Аз лично не те разбирам. По цял ден чувам хората да казват "О, колко съм дебел! Трябва да отслабна!", Но НИКОГА не чувам света да казва почти "Чувствам се добре в кожата си! Не искам да отслабвам или да наддавам!" или „Прекалено съм слаб и трябва да наддавам!“. Моля, накарайте ме да ви разбера, защото съм много объркан!
И аз имах твоя проблем
На почти 16 години съм
Имах крак в гипс и като теб си мислех, че започвам да напълнявам
Разбирам те перфектно
ето как го направих:
-Започнах диета, базирана на плодове и зеленчуци
тоест ядем много плодове
консумираме много вода
и пиле или риба
млечни, но умерено
Запазих това излекуване 2 седмици
За тези 2 седмици свалих около 7 кг
за да не сложа всичко, което съм свалил
Не знам дали знаете така наречения „йойо ефект“. (Ако не знаете, потърсете в мрежата.)
щом се отървах от проблема с краката
Започнах да се занимавам със спорт
бягахме все повече и повече всеки ден
и тежах 60 кг
Сега съм на 53
но знайте, че преди бях по-пълна
и това ме направи повече
късмет така или иначе
Надявам се да получите това, което искате
и се надявам моят съвет да ви помогне