На каква възраст може да се предотврати атеросклерозата
Процесът на атеросклероза може да започне рано и да ни съпътства през целия ни живот. Въпреки че в началото няма видими или забележими симптоми, за повечето от нас процесът вече е започнал. Можем да направим всичко възможно, за да го предотвратим?
Плаката, свързана с атеросклероза, може да нарасне до такава степен, че дори да причини блокиране на кръвоносните съдове. Ако плаката се разкъса и счупи, полученият кръвен съсирек може да причини инфаркт или инсулт.
Атеросклерозата е често срещано, непредсказуемо и потенциално фатално заболяване. Тъй като обаче са необходими много години, за да се развие, процесът може да се забави на всяка възраст, което намалява риска от по-късни усложнения.
Независимо от възрастта, има конкретни стъпки, които можете да предприемете, за да забавите процеса на атеросклероза. Помислете какви промени можете да направите днес, за да защитите артериите си!
Профилактика през 20-те и 30-те години
Само в много редки случаи усложненията поради атеросклероза се развиват в тази възраст паралелно с други лезии. Независимо от това, проучванията показват, че процесът започва през 20-те или по-рано. Рисковете от ранна атеросклероза включват ювенилно затлъстяване, високо кръвно налягане, висок холестерол и тютюнопушене. В такива случаи се препоръчва да провеждате редовни прегледи, за да проверите риска от сърдечни заболявания.
Вместо да се лекува атеросклероза, ключът тук е да се развият добри навици, които да продължат цял живот:
Упражнение: Намерете форма на упражнение, която ви харесва! Направете го ваше хоби. Мисълта, че ще ви се налага да правите скучни, неудобни упражнения през следващите 40 години, може да има обратен ефект. Опитайте различни дейности, докато не намерите това, което наистина харесвате. Ако ви омръзне, опитайте нещо друго.
Хранене: Консумирането на пет порции зеленчуци и плодове на ден е ефективно за предотвратяване на сърдечни заболявания. Намалете консумацията на мазни храни!
Профилактика през 40-те и 50-те години
Процесът на развитие на атеросклероза се ускорява през тези години от живота, така че е важно да се намалят рисковете.
Рисковите фактори включват високо кръвно налягане и холестерол, диабет, затлъстяване и тютюнопушене и обръщането на внимание е изключително важно през тези години. След 40-годишна възраст всеки се съветва да отиде на лекар, който да ги оцени и да помогне за съставянето на план за лечение.