На голяма надморска височина Какво се случва в тялото
Не е на ниво - това може да се случи бързо в планината. ALPIN обяснява какви ефекти височината има върху дишането и тялото и за какво трябва да внимавате при планинска обиколка.
лекарство | 77 артикула
- „Планинският лекар“: първа помощ, аптечка, слънчево изгаряне, алергии, залепване, хипотермия, храна, страх от височини. - Тук ще намерите всички медицински статии, важни за планинския спорт.
- Пратеник
- Телеграма
- Поща
За да се изясни въпросът за разликите в дишането в планината и в долината, първо трябва да се изяснят основите на дишането. „Основната задача на белите дробове е да доставят кислород от открито в кръвта и обратно, да освобождават въглероден диоксид“, казва проф. Хуберт Хаутман, ръководител на пулмологията в клиниката Rechts der Isar в Мюнхен. Белите дробове са изградени от две крила. Последните станции на дихателните пътища след устата и носа, гърлото, трахеята и бронхиалното дърво са алвеолите, на латински алвеолите. Има около 300 милиона от тях в белите дробове, които когато се разпръснат заемат около площта на тенис корта. Вдишаният въздух, газова смес от азот (около 78%), кислород (около 20%) и много по-малки компоненти като Б. въглероден диоксид, идва до алвеоларната мембрана и по този начин до обменната повърхност между въздуха и кръвта. Кислородът влиза в кръвта през този тънък слой. Там той е свързан с червените кръвни клетки, еритроцитите.
Съотношението на азот и кислород във въздуха остава същото, независимо от надморската височина. Единствената разлика е налягането; H. теглото на въздуха или абсолютният брой молекули. Така че на височина във въздуха има по-малко частици кислород на обем. "Независимо дали бягам на планина или на морското равнище, не променя нищо в нуждата на организма от кислород, той остава същият. Важното е обаче, че въздухът, който вдишвам на 4500 метра, съдържа значително по-малко кислород", обяснява проф. Хаутман, който и самият той е страстен алпинист е. "Резултатът е, че трябва да дишате по-бързо (медицинско: хипервентилация), за да задоволите търсенето." Тази остра реакция на адаптация означава, че повече кислород попада в кръвта, но също така и повече въглероден диоксид се издишва. Като един от страничните ефекти на тази адаптация, това може да доведе до промяна в киселинно-алкалния баланс на тялото (вж. По-долу). „Сърцето също трябва да бие по-бързо, за да увеличи обема на кръвта, предаван на минута и по този начин да може да снабдява тъканта с повече кислород“, казва Хаутман, описвайки друг аспект от острата адаптация на организма към липсата на кислород на голяма надморска височина.
Факти
- Белите дробове внасят кислород от открития въздух в кръвта.
- Абсолютното съдържание на кислород намалява на височина, но търсенето остава същото.
- Краткосрочната настройка на височината изисква по-бързо дишане и по-висок пулс.
- Аклиматизацията като дългосрочна адаптация настъпва след около 5 - 7 дни.
- Състои се от повишено производство на червени кръвни клетки и компенсация на алкалоза от бъбреците (екскреция на бикарбонат).
- Спешните мерки са почивка, топлина, въглехидрати и спускане.
Естествен допинг
След пет до седем дни на височина тялото започва да се приспособява към променените условия посредством така наречената аклиматизация. На първо място, това подобрява ефективността на транспорта на кислород. "Поради намаленото съдържание на кислород бъбреците произвеждат хормона еритропоетин (накратко ЕРО), който стимулира производството на еритроцити (червените кръвни клетки). Броят на еритроцитите се увеличава и като цяло може да се усвои повече кислород." Друга дългосрочна мярка за адаптиране към височината се отнася до киселинно-алкалния баланс. Хипервентилацията кара тялото да губи въглероден диоксид, който играе роля в кръвта като киселина. Това изкислява кръвта.
Съществуващи заболявания - спешни състояния
Как да се справим със съществуващите белодробни заболявания по време на изкачването и какъв е правилният подход? Астмата и ХОББ са често срещани форми на белодробни заболявания. Астмата е наподобяваща атака задух и може да бъде причинена от алергии. ХОББ (хронична обструктивна белодробна болест), която често се развива в контекста на хроничен бронхит, обикновено се причинява от пушенето на цигари и причинява хронично ограничение на физическото натоварване. Проф. Хаутман обикновено не съветва засегнатите да не излизат в планината. Неговата препоръка е: "Пристъпвайте бавно! Трябва внимателно да тествате каква надморска височина можете да понесете и да сте подготвени за значително намалено ниво на изпълнение."
Тестове за надморска височина
Той също така отбелязва, че няма смислен тест за фитнес на височина. „Тук помага само вашата отговорност и предпазливост!“ Според него транспортните средства като хеликоптери и въжени линии не са безопасни за тази група. „Много метри надморска височина се преодоляват за кратко време и адаптацията на организма не може да функционира при извънредна ситуация поради физическото ограничение.“ Това, както и прекалената мотивация от самото начало, може да доведе до спешни ситуации, които може да се избегнат. Хипервентилацията предизвиква промяна в киселинно-алкалния баланс. На голяма надморска височина дори съществува риск от мускулно изтощение. Диафрагмата, основният дихателен мускул, не отговаря на търсенето и съществува риск от загуба на съзнание. "Често засегнатото лице забелязва признаците твърде късно. Симптоми като главоболие, гадене и загуба на апетит се дължат на други причини", добавя проф. Хаутман. "Първата и най-важна мярка тук е почивката, след това топлината и въглехидратите идват като следващи стъпки. Ако подозирате височинна болест, трябва да слезете възможно най-бързо.".