5 здравословни, бързи рецепти за смути - Ароматизирани трохи - вкусни бързо, лесно

Наскоро наистина щракнах върху различните смутита, които следват в Instagram, може би са попаднали на много такива публикации в сайта. Обичам и тези смутита, защото се правят много бързо, божествено са вкусни и много лесни за включване в здравословен/диетичен начин на живот. Обикновено ги консумирам сутрин, като десет часа. Може да се приготви предварително (свикнах с него предишната вечер и вкусовете са страхотни сутрин), така че можем да го вземем навсякъде със себе си.

рецепти

Зелено смути

  • 1 среден банан
  • 1 нектарин/праскова/или 1 портокалов сок
  • 2 шепи бебешки писалки
  • 2 супени лъжици (приблизително 20 g) Saffi протеин на прах
  • на вкус лимонена трева, лимонов босилек
  • вода (приблизително 3-4 dl)
  • подсладител на вкус (по желание)

Всички съставки се поставят в блендера и започват.

Смути от кокосово мляко от боровинки

  • 1 среден банан
  • 75 г боровинки
  • 2 супени лъжици (около 20 г) ванилов протеин на прах
  • на вкус лимонена трева, лимонов босилек
  • кокосово мляко (около 3-4 dl)
  • подсладител на вкус (по избор)