На гладно - точно сега! Моят доклад от ден 3
На гладно - точно сега! Ден 3
МНОГО ВАЖНО
Не съм лекар, треньор на гладно или диетолог. Просто си записвам как ще постим през следващите няколко дни. Така че разберете какво работи най-добре за вас, посетете лекар, но разбира се не гарантирам вашето здраве.
Какво се случи до сега
Ден 3 и все още съм добре! Ако не сте забелязали - гладувам от сряда и ако искате да знаете защо и защо, щракнете
Мир и много време
На ден 3, петък, също го взех супер бавно. Спах правилно и работех само на бюрото си. Сега може да се каже кой може да спи в нормален делничен ден ... Просто винаги съм бил независим! и там е моят голям лукс да мога да определям работното си време - най-вече - себе си. Ако имате стресираща работа, при която трябва да стоите на постелката рано сутринта, от моя опит бих ви посъветвал все пак да постите на почивка!
Така успях да се отпусна много, да чета, но и да работя наистина концентрирано между тях.
Дните на изписване свършиха
Първият и вторият ден бяха дни за облекчение, аз вече докладвах за това. От днес вместо зеленчукова супа и след това смесеният бульон (рецептата можете да намерите ТУК) само чистият бистър бульон ... но денонощно. В допълнение, много вода, стайна температура. От векове пия филтрирана вода от чешмата, имам филтърна кана от AEG и мога да се справя по-добре от тази с барботер. Пия много от него, но също така жадувам за него - съвсем ново усещане 🙂
Той помага срещу глада и гарантира, че всичко, от което тялото ми иска да се отърве, също може безопасно да бъде транспортирано.
Това, което все още правя, въпреки че всъщност е NO GO, когато постим: пия малка чаша много слабо кафе с мини изстрел от кашу мляко всяка сутрин. Това е добре за мен, осигурява храносмилането (много важно при гладуване) и не възпрепятства процеса на гладуване или отслабването. И мога да ви кажа, че не издържах да се претегля ... и съм много доволен от резултата. Повече за това в следващия пост.
Разтоварване
Тема, която някои хора може да не харесат, но който иска да пости МЕСТА да мине през нея според мен.
Това, което НЕ направих този път: премахнете го със сол на Глаубер. Знам го от предишните си пости и го мразех дълбоко. Тъй като и без това имам доста чувствителен стомах, който е по-скоро режим на почивка поради дните за облекчение, последният път се почувствах зле с огромните количества солена вода на Glauber. Не само имах желания ефект от прочистването на дебелото черво, но трябваше да повръщам с часове и затова не искам да започвам време, което да е положително и приятно за мен.
Но това, което трябва да бъде, според моята информация е a клизма. Не звучи примамливо, но не е толкова диво. Google за „комплект иригатори“ като този ТУК и ще видите как работи. Както ми беше казано по време на предишния придружен пост, изключително важно е да имаме движение на червата по време на Великия пост, за да изведем токсините от тялото, от които то трябва да се отърве през този период. Правя клизмата през ден, но не забравяйте да научите повече за това сами!
Познавам много жени (никога не съм обсъждал темата с мъже), които също използват клизми за мигрена или просто за лично благосъстояние.
Реализацията ми в ден 3:
„Ако сте гладни/апетит, отидете да спите“
Както вече беше описано вчера, в момента се оттеглих от каналите в социалните медии. Невиждането на храна не помага. Нито за готвене на храна. И не ходете до хладилника! Друга причина, поради която всички огладняват или събуждат апетита им, е да стоят до късно и да не получават достатъчно сън. Така че основно моят живот ... 🙂
Обикалях хладилника в сряда и четвъртък - освен рано, когато вадя млякото от кашу. В петък вечерта бях сам вкъщи и трябваше да пусна кучето отново около 23:30. Много късно, защото бях наистина уморен. Боби винаги получава парче сирене като лягане преди лягане и бих искал да го ям далеч от нея ...
Изведнъж изпитах толкова желание за храна, беше лудост! Но някак ми беше ясно: ако сега си взема парче сирене, няма да нахраня само това парче сирене, а целия хладилник. Това щеше да е краят на поста, щях да съжалявам толкова много и изобщо не работи!
Затова вместо това си легнах направо в леглото, медитирах и всичко беше наред. И на следващия ден бях възнаграден подобаващо. Отслабване, детоксикация, детоксикация, гладуване, нулева дата