На гладно или 5 2 диети, за да можете да отслабнете, без да гладувате - BlikkLüzs
Ще изтърпите това, дори ако гладът не е за вас!
В момента една от най-изисканите диети е не друга, а диетата на гладно, разработена от д-р Майкъл Мосли, или както се нарича диета 5: 2. Тази диета няма рискове за здравето и освен че отслабва, предотвратява развитието на някои заболявания.
Диетата няма ограничения за диетата. Въпросът е, че можем да ядем 5 дни в седмицата и това е последвано от 2 дни гладуване. Калориите, приети през първите 5 дни, се намаляват през следващите 2 дни.
Жената се нуждае от 500 калории на ден, докато мъжете се нуждаят от 600 калории. През двата дни на гладно тялото изгаря калориите, натрупани през предходните дни, така че метаболизмът се ускорява и резултатът ще бъде видим за окото след кратко време.
ПОЛЗИ ОТ ДИЕТА 5: 2
- няма нужда да следвате предварително съставено меню, можем да сортираме храните, както ни харесва;
- не се измъчва от чувство на глад;
- понижава нивата на кръвната захар и нормализира нивата на холестерола;
- намалява шансовете за развитие на болестта на Алцхаймер, диабет и сърдечни заболявания.