Антена за малка черна рокля за спешна диета 1
Всеки от нас има голямо събитие, за което вадим от килера любимата си елегантна рокля и се молим на Бог да се побере в нея. И това се случва поне веднъж или два пъти годишно, както сега, по Коледа и Нова година.
Искаме да блестим и всички излишни килограми да бъдат леко намалени, за да изглеждат възможно най-добре по това време.
Решението е няколко седмици преди това да се спазва „спешна“ диета. Но ако е твърде ограничаващо, последиците могат да бъдат неблагоприятни за здравето и рискуваме, че вместо да блестим във въпросния ден, сме приключили и изтощени от загубата на витамини и минерали по време на диета.
Но има диета, препоръчана от диетолога Майкъл Ван Стратен в книгата „Малка черна рокля“, издадена от House of Guides, която обещава, че можем да свалим около 4-5 килограма за 10 дни. Диетата се нарича Little Black Dress и е спазвана от много пациенти на диетолога, с много добри резултати. Предимството му е, че не изчерпва организма от храни с важен хранителен прием, а ги комбинира по такъв начин, че ускорява метаболизма и постига загуба на тегло. Първите три дни са по-трудни и се препоръчва началото на диетата да се извършва през почивните дни, докато тялото свикне с новия стил на хранене.
Време за закуска: около 12-13
Основното хранене е и последното хранене за деня: не по-късно от 18 часа
Закуска: голям пъпеш
Лека закуска: зеленчукова супа + сурова салата с кафяв ориз
Основна маса: смесена салата + всякакви варени зелени зеленчуци, с кутия добре сварен зелен фасул и 1 чаена лъжичка зехтин
Закуска: пресен сок от ябълка, морков и портокал
Лека закуска: какво остава от вчерашната зеленчукова супа + 2 печени картофа + зелена салата
Основна маса: салата + всякакви варени зелени зеленчуци + печен карфиол, поръсен с настърган кашкавал
Закуска: соево мляко, смесено с чаша гореща вода + парче пълнозърнест хляб с масло
Лека закуска: маса от различни плодове с ядки.
Основна маса: смесена салата + всякакви варени зелени зеленчуци + пълнозърнести тестени изделия и доматен сос
Закуска: половин грейпфрут + ябълка + натурално кисело мляко с малко мед и ядки
Лека закуска: печен картоф с масло или супена лъжица заквасена сметана, подправена с билки + салата + круша
Основна маса: зеленчукова яхния с пармезан, поднесена с варени броколи + 1 портокал
Закуска: порция пълнозърнести храни, накиснати във вода и смесени със заквасена сметана + 1 филийка препечен хляб с малко масло
Лека закуска: зимна салата + узряла ябълка. Зимната салата се състои от бяло зеле, орехи, пресен портокалов сок, сушени кайсии, обикновено обикновено кисело мляко, 2 супени лъжици мед, лимон
Основна маса: зеленчукова супа + пикантно пиле, на фурна, без олио + праз и морков на пара
Закуска: бъркани яйца с гъби
Лека закуска: тиквена супа + пълнозърнест хлебен кок с масло + ендивия и салата от броколи
Основна маса: хумус с целина, морков + пъстърва или печена скумрия + салата от бяло зеле
Закуска: сок от грейпфрут + зрели ябълки с ядки + натурално кисело мляко
Лека закуска: ориз с гъби + маруля + узряла круша
Основна маса: печено пиле + салата от зеленчуци
Закуска: мюсли с нарязан банан и натурално кисело мляко
Основна маса: ароматизирана супа с моркови + кисело мляко треска + смесена салата
Закуска: ябълков компот, сушени кайсии, лимон, канела + кисело мляко
Лека закуска: паста от пълнозърнесто брашно с хумус, зелен лук, домат и маруля + грозде
Основна маса: половин грейпфрут + пушена сьомга + пюре от карфиол и маруля
Закуска: две филийки постна шунка с бъркани яйца и гъби, с голям домат на скара
Лека закуска: зимна салата + ябълка
Основна маса: салата от скариди и авокадо + печено агне + смесена салата