На фокус върху Ultimate Diet 2
Под светлините на прожекторите: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)
на IGF-1 »10 май 2010 05:16
Това е диета с намалена ккал с цикличен прием на въглехидрати и свързани препоръки за обучение.
Оригиналният текст може да бъде намерен в Интернет, просто потърсете „ultimate diet pdf“ и изтеглете съответно файла.
Тук обобщихте най-важните моменти:
(Източник: MCDONALD L. The Ultimate Diet 2.0)
Re: В светлината на прожекторите: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)
на mark0511 »10 май 2010 г. 7:48 ч
Re: В светлината на прожекторите: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)
на Динети »10 май 2010 г. 7:48 ч
Какво прави този хранителен план "най-добрата" диета, но името?
Re: В центъра на вниманието: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)
на IGF-1 »10 май 2010 г. 8:02 ч
Според автора всичко се използва и комбинира: ползите от въглехидрати/kcal-червено. Диета за загуба на мазнини, както и последващото анаболно „люлеене“ с натоварващ ден, схемата 4/3 за предотвратяване на свикването на метаболизма с диетата, включително съответните форми на тренировка: тренировка за напрежение, силова тренировка, тренировка за освобождаване от отговорност.
(Това не отразява непременно моето мнение - това е просто обобщение)
Re: В светлината на прожекторите: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)
на Филип »30 юли 2010 г. 7:59 ч
Re: В центъра на вниманието: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)
на IGF-1 »30 юли 2010 г. 8:32 ч
Разбира се, той е много ефективен при загуба на мазнини
Но такъв график на тренировките и такъв ккал дефицит ви гладуват с времето. Дори и най-сложната схема не помага.
Вероятно бих тренирал по-малко от обикновено в диетата, но какво знам за това. Всъщност не много.
Re: В светлината на прожекторите: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)
на джин »03 септември 2016 07:18
Дърпам нишката по настоящия повод, защото много се интересувам от темата и прочетох почти всички електронни книги на Лайл. Някой знае ли тази програма и какво трябва да се мисли за нея?
Re: В светлината на прожекторите: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)
на styLesdavis »03 септември 2016 07:55
Завърших програмата за 4 седмици и съм много доволен. Моята KFA можеше
Натиснете от около 13% до 10%. В момента го прецизирам с Лайл Макдоналд
"Упорит мастен протокол 2.0", който използвам в комбинация с Йохимбин HCL (и L-тирозин)
Правете го 3 пъти седмично сутрин.
И все пак - UD2.0 не е без него. Всъщност исках да премина през шест седмици, трябваше
Спри обаче след четири, защото имам по-нисък прием на ккал за следващите дни
и обучението по освобождаване от отговорност нямаше да е опаковано.
Re: В светлината на прожекторите: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)
на джин »03 септември 2016 09:24
Заслужава ли си наистина усилията?
Как се сравнява загубата на тегло с обиколката на тялото и KFA?
Най-вече бих искал да запазя теглото си или да го намаля много малко и да губя предимно мазнини по корема.
Но когато не си струва стреса и получавам същия резултат с „нормална“ диета.
Re: В светлината на прожекторите: Ultimate Diet 2.0 (MCDONALD L)
на styLesdavis »05 септември 2016 06:22
GinandJuice написа на 03 септември 2016 г. 9:24 ч.: Заслужава ли си наистина усилията?
Как се сравнява загубата на тегло с обиколката на тялото и KFA?
Най-вече бих искал да запазя теглото си или да го намаля много малко и да губя предимно мазнини по корема.
Но когато не си струва стреса и получавам същия резултат с „нормална“ диета.
Заслужава ли си усилията? Всеки трябва да реши сам.
В по-умерените диапазони на KFA със сигурност ще получите подобни резултати при нормална диета, стига да сте
дефицитът на ккал е идентичен. UD2.0 може би носи тази „отметка“ повече, защото се дължи на разделението
макронутриентите са склонни да работят малко по-радикално.
„Губенето на мазнини в корема най-вече“ така или иначе е невъзможно. Можете да превключите диетата си само на kcal дефицит
и тялото след това ще мобилизира и окисли телесните мазнини - преди всичко, разбира се, висцералната мазнина и след това
подкожната на местата с повече бета2-адренорецептори. "Класическите" проблемни области следват последно.