На диета съм, но ми е трудно да остана мотивиран

Съобщение: Неопределен индекс: userid

Поне това направих, когато се подложих на диета (и все още го правя понякога)

- Постоянно си напомняйте за ползите от вашата диета. Може да изглеждате по-добре в

летни шорти или имате повече енергия, за да сте в крак с децата.

Поставете бележки в къщата или в хладилника, за да си напомните, ако е необходимо.

- Претегляйте се седмично и си давайте награда (НЕ храна). Не трябва

- Продължавайте да се фокусирате върху здравето си. Прочетете книги и статии, които са

причини. Освен това избягвайте задействанията на околната среда, които ви събуждат

глад, като гледане на телевизионни предавания, свързани с храна, среща с

вашите приятели в любимата ви сладкарница и т.н.

- Водете записи на вашите постижения. Може би става въпрос за снимки или диаграма с вашата еволюция, всеки начин е добър, стига да ви мотивира