Люлеещият се сън изостря ума
В архитектурно отношение все още има какво да се направи в спалните, но що се отнася до изграждането на основата, върху която ние, хората, идеално лягаме през нощта, сега има забележителни нови концепции. Един от тях: ритмично заспиване и поддържане на ритъма през цялата нощ. По отношение на функционалността, идеалното легло се доближава много близо до хамака. Въпреки това, за да може да се насладите на всички предимства на люлеещия се сън, постоянството и издръжливостта на люлеещото движение е решаващ фактор.
Наградата за спящия: Не само става по-лесно да заспите и да се събуждате по-малко - консолидацията на паметта, която е често срещана по време на сън, също носи голяма полза. Всичко това сега е определено в швейцарски лаборатории за сън. В университетите в Женева и Лозана учените изследвали ефектите от мобилния сън върху осемнадесет доброволци и различни мишки. Резултатите от двете проучвания току-що бяха публикувани в списание „Current Biology“. И дори ако след този сравнително малък брой участници в проучването все още не е възможно да се определи пълната степен на ползата от люлеещия се сън - например дали хората с тежки нарушения на съня се възползват от това - систематичните мозъчни изследвания в лабораторията за сън потвърждават това, което някои хора вече правят сами в хамак или опит във водно легло: Ритмичното движение насърчава съня. И на първо място, бързо заспиване.
Мозъчните вълни се синхронизират
За поредицата от тестове участниците в проучването веднъж бяха легнали на шезлонги, които - плавайки свободно над пода - ги разклащаха да спят в един цикъл с пълно люлеене на всеки четири секунди. За сравнение, във втора поредица от експерименти те останаха в едни и същи легла, но този път стояха здраво на пода.
Поразителното за изследователите в никакъв случай не беше ясният ефект на съня. Наблюдението, че изпитваните се събуждат по-рядко в разтърсващ сън, също не е изненадващо. Дори измереният ефект да е изненадващо ясен и да е ясно, че възприемането на сензорния ритъм никога не спира по време на сън (което е установено по-рано при експерименти с музикални ритми) .
По-вълнуващо стана по-късно същата вечер, когато тестваните бяха във фаза на дълбок сън, така нареченият сън без RE. Той се намира във времевия прозорец, в който мозъкът ни изразходва сравнително голямо количество енергия, за да прехвърли в паметта си това, което е научил и изпитал преди да заспи. По време на този процес също мозъкът очевидно възприема импулсите, генерирани от балансиращия орган, като се люлее повече. Още повече: Бавните мозъчни вълни, които се появяват в тази фаза в изображението на мозъчните вълни и до известна степен отразяват формирането на паметта, буквално се усилват от ритъма на люлеенето. Невронната мрежа с различните участъци в мозъка, която по-специално използва връзка между таламуса и мозъчната кора, е много по-добре синхронизирана под люлеещия ефект.
Четирикратен миши ритъм
Лорънс Байер и нейните колеги в Женева установиха при прости тестове на паметта, че тази оптимизация на паметта всъщност може да бъде изпитана от засегнатите. Младите участници в проучването са научили много двойки термини преди да заспят и тези свързани термини трябва да се помнят, когато се събудят на следващата сутрин. Резултат: Паметта беше значително по-голяма след разтърсващия сън.
Друга изследователска група, оглавявана от Пол Франкен от Лозана, си зададе въпроса: Ефектът на хамака работи ли и с други видове? И наистина: Мишките също заспиват по-бързо при люлеене и също спят по-спокойно. Решаващата разлика: гризачите предпочетоха ритъм на люлеене, който беше четири пъти по-бърз.