Вилична диета
Вилична диета. Странни, но ефективни диети
15 април 2019 г.
Виличната диета е оригинална диета, която налага хранителни ограничения по уникален начин. За да ядете това, което имате в чинията си, трябва да използвате само вилицата. Нямате право да докосвате ножа и лъжицата и ви е забранено да ядете с ръка.
Виличната диета се препоръчва за период от седем дни, максимум 14, тъй като е доста ограничителна по отношение на храната, която можете да ядете. Диетата е усъвършенствана от Джон де Грааф, писател и диетолог. За да добиете представа за въображението му, разберете, че той е и този, който е усъвършенствал идеята за ваканция или почивка на непълно работно време, докато е ходил на работа.
Основните правила
Виличната диета има някои основни правила: не е нужно да претегляте храната и не трябва да изчислявате количеството калории. По принцип няма забранени храни, така че можете да се възползвате от приема на въглехидрати, липиди и протеини.
- Закуската е много важно хранене - тя може или да направи деня, или да го пречупи.!
- Обядът е „ястието на принца“, достатъчно, но без преувеличение, а вечерята „ястието на бедняка“.
- Желязното правило на диетата е, че нямате право да използвате ръката, лъжицата, лъжичката под каквато и да е форма и да приемате храна в устата си.
Какво можете да ядете?
Можете да ядете всички зеленчуци, които могат да се консумират варени или печени, приготвени на пара или сотирани, гъби и маслини, риба и рибни ястия, готови зърнени храни (ориз, булгур, пшеница), зеленчуци, бяло месо, които могат да бъдат натрошени на парчета с вилица, меко сварени яйца, омлети, твърдо сварени яйца, всякакъв вид салата (която ядете само с вилица), тестени изделия, морски дарове, сушени зеленчуци.
Какво не можете да ядете?
Няма аптечни продукти.
Не можете да ядете хляб, бисквити, шоколад. Без бърза храна, каквато и да е друга храна, която може да се яде на улицата, сладолед, шоколад, месо (защото не можете да ядете без нож), торти, пица и всяко предястие. В категорията храни, които не могат да се ядат по време на диетата, има и голяма част от пресните плодове. Не можете да ядете супи и сосове, майонеза, масло, зърнени храни, семена (фъстъци, бадеми и др.) Или сирене.
Трудности и ползи
Въпреки че изглежда просто, диетата е трудна за спазване. Най-големият враг е навикът да приемате храна, през устата, на ръка! Но това е диета, която ви позволява да седнете на масата в ресторант, която ви позволява да хапвате какво можете да ядете с вилица, но без да се озовавате в забавни ситуации като опити да ядете сладолед с вилица ...
Диетата е доста монотонна, не предлага твърде много вариации и изисква голяма консумация на зеленчуци.