На 50 килограма - здравословна диета с високо съдържание на въглехидрати - страница 2

Опции за темата

Да
Потребител, който според хранителната концепция на този Dr. Макдугал ядеше

Ах. Добре, че говорихме за това.

@Suhami
Е, различно е дали ще го изпитате сами или ще го наблюдавате при други.
Но дори наблюдението може да бъде много информативно.

Ако не можете без масло и ядки, така да бъде.
По отношение на мазнините става въпрос за изолирана мазнина, откъсната от растителното съединение.
В резултат на това се окислява супер бързо и става гранясал, не е полезно за вашето здраве.

Тук никой не иска да диктува нищо на никого.
Всичко е свързано с споделяне на собствения ви опит.
И разбира се, винаги можете да дадете препоръки.

Когато бях много болен и супер дебел, трудно можех да ходя от болка.
Съвет от добър приятел ми даде зелени смутита.
Живеех на него почти изключително цяла година.
През това време успях да гледам как болестите изчезват и килограмите падат.
Това е само моят собствен опит с него.

Когато започнах да правя това, познавах д-р. Дори Макдугат.
Само за да се изясни тази грешка веднага.
Защото McDougall препоръчва веганска готвена храна.
Аз, от друга страна, получих здравословна храна чрез веганска сурова храна, но сега ям и веганска готвена храна.
От опит мога да кажа, че веганската готвена храна има по-добър вкус.
От друга страна, веган суровата храна носи много повече сила.

Винаги обичам да го сравнявам така:
Вечерта пихте питие и съответно махмурлук сутрин.
Когато махмурлукът изчезне, ще се оправите.
Това е разликата в благосъстоянието между "нормална храна" (с махмурлук) и веганска храна, приготвена (след махмурлука).
Веган суровата храна удвоява отново вашето благосъстояние.

Междувременно знам много вкусни рецепти, чисто зеленчукови, разбира се,

Все още не разбирам съвсем разликата между веганската диета и този Макдугал?
Това е "веганско, но оставете и Цле"?

Ако сте добре с това, бих искал да задам възникнали въпроси. Може би са отишли под, липсва ми отговорът или не сте искали да отговорите. Ако е последното, разбира се, че е добре.

В кой период свалихте 50 кг?
От колко време държите новата тежест?
50 кг вече е номер на къща.
Може би често срещаните ви заболявания и кръвното ви налягане биха се подобрили, ако сте загубили 50-те кг с нормална смесена храна? Оттук и въпросите.

@ Сабуха
Добре, може би го пренебрегнах.
Загубих първите 40 кг за една година, останалите през втората година.

Днес всъщност ям, както препоръчва McDougall.
HCLF, което означава високо съдържание на въглехидрати с ниско съдържание на мазнини.

Възможно най-много въглехидрати и възможно най-малко мазнини и протеини.
Въглехидратите се намират само в растенията.
И обратно, всички растения също съдържат мазнини и протеини.
Така че не е нужно да ядете последното в изолирана форма.

1 година само зелени смутита?
Също така обичам да пия смути и да, също като зелено и да, аз ги смесвам сам. Но те не ме правят наистина сит "за по-дълго".
Как го направи това?

Какво имаш предвид? Че МОЖЕТЕ да ядете само въглехидрати от растения с тази концепция?
Надявах се на много тестени изделия, картофи и т.н. с този висок въглехидрат

Не ме разбирайте погрешно, мисля, че е страхотно, че сте отслабнали толкова много, имате най-голямо уважение. Но ако ядете само плодове и зеленчуци и нищо друго, това не е наистина иновативна концепция, а напълно естествено намаляване на теглото чрез пълно ограничаване на приема на калории.

Или просто ви разбирам погрешно?

Ако не можете без масло и ядки, така да бъде.
По отношение на мазнините става въпрос за изолирана мазнина, откъсната от растителното съединение.
В резултат на това се окислява супер бързо и става гранясал и не е полезно за вашето здраве.

Ясно ми е, че килограмите падат. Но и това не може да бъде толкова здравословно. Смутита за кратко време като хранене ... ок. иначе съм склонен да ги възприемам като хранителни добавки.

Две болести далеч и още няколко. По-добри са пресните плодове, салата или зеленчуци. Дъвченето от време на време определено също не е лошо.

Да, сериозно, живях само на зелени смутита около 1 година.
Те се пълнеха толкова дълго, защото се състоеха от много банани и различни зеленчуци.
А бананите имат много енергия, така че въглехидрати.
По това време не знаех и за мазнините, а понякога добавях и ленено или слънчогледово семе.
Те са висококалорични и ви държат сити за дълго време.
И все пак вдигнах.
Когато започнах да смесвам диви билки (коприва, глухарчета, смлян бъз), се почувствах още по-добре.

„Концепцията“ не е да ядете САМО въглехидрати.
Става въпрос за яденето на възможно най-много въглехидрати.

И да, въглехидратите се намират само в растенията, това е така.
Разгледайте списъка на съставките, когато пазарувате.
Разбира се, тестени изделия (пълнозърнести, ако е възможно), картофи и т.н. съдържат много въглехидрати и са много здравословни.

„Концепцията“ не е свързана с намаляване на калориите, а с приемането на правилните калории.
Книгата на Макдугъл не се нарича "Диета с правилните въглехидрати" с причина.
Но тогава дори не знаех книгата.
Просто ядох всичко, което влизаше и не ми се налагаше да гладувам нито за един ден.
Ето защо съм толкова развълнувана от тази диета.
Винаги яжте пълноценно и така или иначе отслабнете.
Забавно е.

Дискусиите, спекулациите и теоретичните идеи за това наистина не помагат.
Единственото нещо, което помага, е да опитате сами, ако наистина искате да знаете - може би за около три месеца.
Не го направих по друг начин.
Ако не е напълнен, можете да го пуснете отново и да продължите да подавате дълбоки продукти.
Какво трябва да загубите, ако просто опитате?
Нищо - точно така.

Променено от imasato (31-01-2020 в 20:10)