На 40 започвате да се свивате

24 декември 2012 г., 10:10 ч. | nho/mm

Тялото се свива с възрастта, докато други части на тялото растат. (Източник: dapd)

разделям
Фиксиране
Отпечатване в Twitter
По пощата
редакция

Въпреки многото упражнения и здравословното хранене, това не може да бъде спряно: процесът на стареене, който с течение на годините променя всяко тяло. Но заплашват не само бръчките и отпуснатата кожа. Тялото също започва да се свива, докато други части на тялото продължават да растат.

Защо тялото се свива

Науката е единодушна: От 40-годишна възраст нататък хората се свиват с увеличаване на възрастта. Средно губите около един сантиметър на десетилетие от живота. Това се дължи на намаляващото съдържание на течност в тялото, което влияе на еластичността на междупрешленните дискове. В резултат на това те губят височина и височината им може да намалее с няколко сантиметра. Лошата стойка и болките в гърба също могат да бъдат причината. Наведената походка и промените в гръбначния стълб карат хората да изглеждат по-малки. Особено жените често страдат от остеопороза, което ги принуждава да се навеждат.

Менопаузата е виновна

Болестта обикновено започва при жени по време на менопаузата, когато нивата на естроген в организма намаляват. Хормонът контролира включването на калций в скелета и по този начин предпазва костите и кръвоносните съдове. Ако минералът липсва, костите стават порести и чупливи. Последицата от това е гръбначна деформация и в най-лошия случай - фрактури на прешлени. Хората, които прекарват по-голямата част от времето си седнали и не се изправят правилно, са особено засегнати от гръбначни деформации.

В резултат на това затруднено дишане и проблеми с гърба

Свиването в напреднала възраст е част от естествения процес на стареене и няма други здравословни ограничения. От друга страна, тежките изкривявания на гръбначния стълб са честа причина за затруднено дишане, както и болки в гърба и шията. Освен това порестите кости се чупят по-лесно и нараняванията от падания са по-вероятни.

Ето как можете да го предотвратите

Процесът обаче може да бъде смекчен чрез съзнателно отношение към собственото ви тяло. Основно изискване за това е здравата стойка. На офис стол бедрата и подбедриците трябва да образуват прав ъгъл, когато са седнали. Човекът, който седи на нея, трябва да може да се възползва пълноценно от седалката и все още да има два до три пръста пространство между кухината на коляното и предния ръб на седалката.

Активната профилактика чрез спорт обаче е много по-ефективна. Препоръчва се тренировка, която укрепва костите и мускулите и в частност укрепва мускулите на гърба. Модните спортове като йога и тай чи също са подходящи за това. Богатата на калций диета с млечни продукти и много време на чист въздух също предотвратяват, тъй като слънчевите лъчи абсорбират витамин D, който е важен за изграждането на костите.

Пенисът се свива?

Мъжете губят два пъти с възрастта: Дори най-добрата част от мъжа губи обиколката и дължината си с възрастта. Това се дължи на загубата на мускулни клетки, които се заменят със съединителна тъкан. В изправено състояние пенисът не може да се напълни оптимално с кръв и вече не го довежда до старите си размери.

Ушите и носовете стават по-големи

И обратното също е вярно: някои части на тялото изглеждат по-големи при по-възрастните хора, отколкото в по-младите години. Ушите са част от него. Под кожата ушния хрущял е заобиколен от слой мазнина. Когато мастната тъкан изчезне в напреднала възраст, тази област се отпуска и разширява. Но хрущялната маса в ушната мида и носа също продължава да расте при възрастните хора. Според Института по медицинска генетика в Цюрих носът на 97-годишните мъже е средно с 0,8 сантиметра по-дълъг от този на 30-годишните.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.