На 20 години съм и дълги години страдам от депресия и тревожност в медицинския форум ROmedic
На първо място, не сте били/ще бъдете/ще бъдете глупак, защото тревожността или други психични разстройства не влияят върху интелекта. Внимавайте как се изразявате и какви чудеса сте вложили в главата си. Направихте проблема с носа си поради ниската имунна система поради тревожност. Лекувате тревожност, имунната ви система се възстановява, получавате и проблеми с носа или други инфекции.
Преместих се и от един клас в друг в гимназията (отложих медицинска година) и продължих напред. Адаптирах се.
Отидете на сесии с психолог и отидете при добър психиатър, който ще ви даде сериозно лечение. Трябва да приемате лечението поне 6 месеца. Не си играйте твърде много с безпокойството. Нелекуваното дава симптоми на дереализация и обезличаване, които са много много грозни. Погрижете се за себе си и тялото си. Когато имаме заболяване/състояние, трябва да се грижим за себе си.
Опитали сте с помощта на Вашия лекар да следвате намалена схема на лечение, за да изключите напълно сероксата. ?
Имам много добри резултати с това лекарство. След 6 месеца Efectin и една година Seroxat, безпокойството ми напълно изчезна. Оттогава са минали 7 години.
Ако се чувствате зле, тогава бъдете убедени, че дори натуристите няма да имат ефект. Можете да го промените с нещо друго, ако ви притесняват страничните ефекти.
Имате периоди на енергия, които се редуват с периоди на тъга ?
Не трябва да се страхуваме от смъртта, а от Христовия съд.
Ако живеете чист живот, спазвайки заповедите и вършейки добри дела, тогава смъртта трябва да означава нещо положително, влизане в Рая, среща с Христос.
Може да имате бърза циклотимия, придружена от тревожност и пристъпи на паника. Документирайте се в мрежата за тези заболявания.
Но само психиатър може да ви постави правилна диагноза и да ви даде подходящо лечение.
Във вашия случай се нуждаете и от сесии с психолог.
Наркомания.
Можете да се откажете от хапчетата по всяко време. Но ако не спазвате схемата, дадена от лекаря и под негово наблюдение, симптомите се връщат. Което не е желателно.
Не бъркайте терапевтичното действие на хапчетата с пристрастяване и отнемане на наркотици. Такива неща могат да ви заблудят и симптомите ви да се увеличат и развият. Единият е да се лекува безпокойството в ранните му стадии, а друг, след 2 години, да каже, че бяга от лекарства, когато болестта води до сериозни промени в нервната система.
Ефективен подход към тревожните разстройства (генерализирана тревожност, панически атаки, агорафобия, социална фобия или специфични фобии, обсесивно-компулсивно разстройство, тикове, посттравматичен стрес, безсъние и др.) Е представен и от когнитивно-поведенческата психотерапия.
Тази форма на психотерапия съдържа техники за промяна на дисфункционалния стил на мислене, генериране на тревожност, срамежливост, гняв, депресия и, следователно, трудности при интегрирането в личния и професионалния живот.
Когнитивно-поведенческата психотерапия може да се направи много добре в офиса, но също толкова практична и дори по-удобна чрез Интернет, т.е. онлайн!
---------------*
Успех!
Психотерапевт Роксана Патраску
Това, което пишете там, е много тъжно. Оценявам вашата откритост да споделите с нас какво преживявате, какво чувствате и как се характеризирате (в нюанси на сивото, както отбеляза мой колега по-горе). добре досега?
Опитвам се да дам някои улики за безпокойството и депресията, за да бъдем по-ясни за какво говорим. Като психолог не мога да се намесвам в други медицински проблеми.
- Тревожността, паническите атаки и депресията са психични разстройства, които се проявяват на няколко нива:
-когнитивно - изкривено мислене (напр. тревожност: мисли като „? какво ще ми се случи? ще полудея ли? и дали ще бъда такъв през целия си живот? ако приятелката ми ме напусне? Чувствам се като умирам!; депресия отрицателни самооценки за себе си и света: "? Аз съм губещ/глупак! никой няма да ме хареса! Не съм достоен да бъда обичан" ?, "? Не мога да се доближа до околните, защото те биха видели колко ужасни дефекти имам . "? и т.н.). Внимание: понякога се появява суицидната идея (вие сте зает с мисълта за смъртта)! такива телефони в кризисни ситуации.
- поведенчески, физиологични - не спите добре (твърде много или твърде малко, събуждате се през нощта), прекомерен или недостатъчен апетит, липса на жар за живот, прекомерна умора (при депресивни разстройства); припадък, замаяност, тахикардия, гадене, възпалено гърло, стягане в гърдите и др. (пристъпи на паника, безпокойство)
- емоционално (притеснявате се/много се страхувате (безпокойство) или имате тъжни настроения, чувство на безполезност или прекомерна вина (депресия)
1. Отидете при клиничен психолог или психиатър, за да получите валидна психодиагноза: те ще ви дадат SCID I (може SCID II) - това са интервютата за категоризация в DSM V (ръководството за психични разстройства) и вероятно няколко други теста че ще завършите у дома, в което емоциите и поведението ще бъдат оценени като интензивност и честота.
2. След това отидете на психотерапевт (той може да бъде същият като психолога, ако е сертифициран и под формата на психотерапия - имате право да ви бъде показан сертификатът, при поискване).
Най-ефективен при тревожност, панически атаки, фобии, депресия и др. според проучванията е когнитивно-поведенческа психотерапия. Знам, че звучи сложно, но терапевтът ще го обясни и няма да е трудно; изхожда от предпоставката, че не самото събитие ни влияе (т.е. не заминаването на приятеля, например), а събитието + възприятието, което имаме за него, начина, по който го интерпретираме.
Х мисли: "? добре, че тя си отиде, все пак щях да я напусна!" ? Оказва се, че той ще бъде възхитен, а не разстроен.
Y мисли: "? Много я обичах и съжалявам, че тя си отиде, боли ужасно.Но след време знам, че ще се възстановя. Сега си позволявам да бъда нещастен за известно време! Ще излизам по-често с приятелите си, които знаят, че винаги се издържам.
Емоция? Тъга, може би дори временна депресия, но не и отчаяние.
Z: "? Тя беше всичко за мен, не мога да живея без нея! Ще се самоубия, тя просто взе душата ми със себе си, когато си тръгна ..." ?
-Отчаяние и риск от самоубийство!
Мисленето също влияе на поведението.
В първия случай X отива да се забавлява с приятелите си, във втория Y може да гледа филми и няма апетит, но след това се среща с близките си приятели и им разказва какво му се е случило.
В третия обаче Z е възможно да се изолира от всички и да му липсва ценна помощ.
Разбира се, става обратното: ако във втората ситуация Y гледа комедия, в момента той може да се почувства по-добре (положителни емоции) и да излезе с идеи как да запълни времето си в трудния етап, в който разберете например, че той се занимава с хоби, което е изоставил по-рано и което ще му достави удовлетворение: това ще го накара да се почувства по-добре, което ще увеличи увереността му в способността му да понесе напускането на приятелката си, така че ще мисли положително за себе си и т.н...
Вижте колко тясно са свързани всички аспекти.
В терапията в първата сесия ще кажете на психотерапевта историята на заболяването, симптомите, кога са се появили, колко дълго продължават и т.н., нещо за семейството (ако някой друг е близо), как се проявява, в какви ситуации, колко дълго продължава. Тези подробности са важни за диагностиката и след това за подходящата терапия. Психологът е водач и работи само във ваш интерес. Просто трябва да се вслушате в неговите препоръки и да положите необходимите усилия между сесиите (може да има определени задачи, които той ви дава от една седмица на друга, също във ваш интерес).
Лекарствата предизвикват пристрастяване и имат странични ефекти, а за някои разстройства (като голямо депресивно разстройство и генерализирана тревожност) когнитивно-поведенческата психотерапия е поне толкова ефективна, колкото медикаментите - а ефектите са дългосрочни и не предизвикват пристрастяване.
Нереалистично е да очакваме каквато и да е форма на безпокойство да изчезне напълно.
Тревогата и страхът са нормални реакции на тялото в определени ситуации, без тях не бихме оцелели като вид: какво би направил Homo habilis без страха от тигрите!? Той щеше да се хвърли сред тях и да убие. Или без страх от височини, открити пространства, змии и т.н. Това са най-често срещаните фобии и се обясняват с еволюцията: има по-голяма вероятност да придобием фобия от змии, отколкото злополуки, въпреки че в съвременното общество шансовете да бъдем убити от отровата на усойница са незначителни в сравнение с шансовете да умрем по пътя на пешеходците.
Можем да премахнем изтощителната тревожност, която ни пречи да живеем балансирано, да постигнем личните и професионалните си цели.
Групите за подкрепа също са донякъде ефективни, защото ни помагат да видим, че не сме сами в тази ситуация. Споделих това с няколко пациенти и разбирам полезността му. Ако има на тези форуми и съвети на някои експерти, ниското безпокойство, което не е свързано с невротична личност, може само да изчезне след тях. В други случаи решението е психотерапевт или психиатър с обучение по психотерапия.
Много, много успех!
И не забравяйте да се надявате!