Мъжете се нуждаят от три месеца преди раждането
Последните изследвания потвърдиха, че не само майката, но и диетата и начина на живот на бащата играят ключова роля за успеха на зачеването и здравословното развитие на плода. Как бъдещият баща трябва да се подготви за зачеване?
Изследвания от университета McGill в САЩ са изследвали ролята на приема на фолиева киселина по бащина линия. Отдавна е известно, че за да предотврати вродени дефекти и спонтанни аборти, майката трябва да увеличи приема на фолиева киселина не само по време на бременност, но и преди и по време на подготовката за зачеване.
Текущи изследвания показват, че потомството на мишки, хранени с диета с недостиг на фолиева киселина, е имало 30% повече вродени дефекти, отколкото техните колеги при богата на фолиева киселина диета. Въз основа на предишни подобни резултати при хората, може да се каже, че бащата трябва да обърне внимание и на приема на фолиева киселина, дори преди зачеването: дефицитът на фолиева киселина по бащина линия също увеличава риска от фетални вродени дефекти. Фолиевата киселина се намира в естествената си форма в листни зеленчуци, авокадо, бобови растения и плодове.
Мъжете трябва да започнат подготовка за раждане три месеца по-рано
Фолиевата киселина не е единственото нещо, на което мъжът, който се подготвя за бащинство, трябва да обърне внимание. Тъй като производството на сперматозоиди (сперматогенеза) работи в 74-дневен цикъл, ако някой иска да има бебе с възможно най-добрата сперма - тоест, за да сведе до минимум риска от вродени дефекти в бъдещото си дете - започнете да се подготвяте за зачеване поне три месеца предварително.
Първата стъпка в подготовката е да се сведе до минимум лекарствата: известно е, че намалява броя и качеството на сперматозоидите, като стероиди за астма, кожни проблеми, артрит или лекарства за стомашни и чревни проблеми (като язви). Консултирайте се със специалист за конкретни лекарства!
Също така се препоръчва да се откажат от пушенето: пушачът има средно с 13 до 17 процента по-малко сперма и сперма с по-лошо качество от непушачите на подобна възраст.
Прекомерната консумация на алкохол също намалява количеството сперма, но същият ефект от употребата на наркотици. Марихуаната влошава както количеството, така и качеството на сперматозоидите.
Отървете се от излишните килограми, от които се нуждаете: наднорменото тегло намалява производството на хормона тестостерон. (Нивата на тестостерон определят количеството на сперматозоидите.)