My imc - страница 3 от 4 - блогът
ИТМ и наднормено тегло
Ако теглото ви остава в основата на вашите притеснения, очевидно се нуждаете от надежден индикатор, за да определите, че все още сте в рамките на нормата. Така възниква индексът на телесна маса (наричан обикновено ИТМ). Този, като се позовава на вашия ръст и килограмите ви, лесно може да определи дали имате наднормено тегло.
Imc и културизъм
Индексът на телесна маса или ИТМ се използва, за да се определи дали човек е с нормално телосложение или страда от проблем с теглото. По-специално един от начините сред мнозина е да информират хората със затлъстяване, така че те бързо да вземат необходимите мерки, за да не влошат положението си. Но въпросът е: индексът на масата
Може ли "големите кости" да повлияят на ИТМ ?
Може ли наличието на „големи кости“, т.е. тежки кости, да повлияе на индекса на телесна маса (ИТМ)? Да, защото последното не отчита само мастната маса на тялото. Теглото на скелета влияе върху индекса на телесна маса Когато се претегляме, теглото, показано на кантара, включва всичко:
Какъв ИТМ за възрастен човек ?
Създаден от белгийския учен Адолф Куетле, ИТМ е признат от СЗО показател за обвързване на теглото и неговия ефект върху здравето. Първоначално предназначен за хора на възраст между 18 и 65 години, намирането на вашия ИТМ на възраст не е лесно. ИТМ на теория ИТМ е изчисляването на теглото в
ИТМ по-малко от 10
ИТМ по-малък от 10 съответства на степен V на недохранване, най-екстремният случай на категорията. Под 18,5 (референтна стойност) имате поднормено тегло според 5 нива на недохранване. V степен отговаря на състояние на напреднал глад и опасностите от смърт може да са неизбежни.
ИТМ между 10 и 12.9
ИТМ (индекс на телесна маса) между 10 и 12,9 съответства на степен IV на недохранване. Това е втората най-ниска стойност от десет интервална скала. Недохранването на това ниво води до големи рискове за здравето: остеопороза, хипотония, умора, артрит, мускулна атрофия, тежки хранителни и храносмилателни разстройства. The
ИТМ между 13 и 15.9
ИТМ изчислява идеалното тегло на мъж или жена въз основа на тяхната възраст, пол и ръст. ИТМ между 13 и 15,9 означава загуба на тегло и тежко недохранване, но бъдете внимателни, ИТМ не отчита вашата история, вашия тип тяло или вашата конституция. Значение на ИТМ ИТМ
ИТМ между 16 и 16.9
Докато индексът на телесна маса (ИТМ) може да открие наднормено тегло или дори затлъстяване, чиито последици са вредни за здравето, той предупреждава и за случаи на недохранване. Основното му изчисление се състои в разделяне на теглото на височината (кг/метър). По този начин се смята, че ИТМ на възрастен е между 18,5 и 25.
ИТМ между 17 и 18.5
Току-що сте изчислили математиката и вашият ИТМ е между 17 и 18,5? Този резултат е еквивалентен на състояние на тегло, наречено "Степен 1" или "поднормено тегло". Как да тълкувам този резултат? С този ИТМ вие се считате в класа на "недохранване", което означава, че вашата маса
ИТМ между 18,5 и 24,9
Ако индексът на телесна маса, ИТМ е между 18,5 и 24,9, можете да бъдете напълно успокоени, казва се, че вашето изграждане е "нормално". Във всеки случай това е определението на СЗО, Световната здравна организация. Какво трябва да отнемете от тази стойност? Имайте ИТМ между 18,5 и 24,9 КОЙ ви смята
ИТМ между 25 и 29.9
Току-що изчислихте ли своя индекс на телесна маса, ИТМ и получавате стойност между 25 и 29,9? Според дефиницията на СЗО (Световната здравна организация) имате наднормено тегло. Но не се притеснявайте, това може да не е реалността! И така, как трябва да тълкувате този резултат