My Fat Burning Summer Week Health Magazine
Седем дни балансирани менюта, включващи хранителни вещества, които ускоряват изгарянето на мазнини, за да стартират загубата на тегло. Почерпи се !
Понеделник
- Закуска: кафе, чай без захар или подсладено + 1 до 2 филийки пълнозърнест хляб + 1 филия обелени, обезмаслени пилешки гърди + 1 бяло сирене с червени плодове.
- Обяд: 1 филийка пъпеш с шунка + морска риба с розмарин и карамелизирани домати + 1 филия зърнен хляб + 1 порция рокфор.
- Закуска: (да се приема сутрин или следобед, ако е необходимо) 1 малко бурканче лимонов крем.
- Вечерям: 1 доматена супа с кервил + 1 или 2 цели канапета със зелени аспержи + 1 неподсладено българско кисело мляко.
Вторник
- Закуска: кафе или чай без захар + 1 или 2 цели шведски ролки + 1 порция крема сирене + 1 ябълково-ягодов компот.
- Обяд: 1 гаспачо с червени чушки + седло заек с лайм + 1 порция пюре от ряпа + 1 малко бурканче ванилов крем.
- Закуска: 1 бананово фламбе.
- Вечерям: баклажанов гратен + 1 филийка зърнен хляб + 1 замразен лимон.
Сряда
- Закуска: кафе или чай без захар + 1 купичка мюсли + 1 сезонна плодова салата (ягода, пъпеш.) + 1 обикновено бяло сирене.
- Обяд: бланкет де ла мер + 1 порция пълнозърнеста пшеница със зеленчуци + 1 бял нектарин.
- Закуска: 1 компот от кайсии.
- Вечерям: пълнени артишоки + 1 ванилов флан.