Музикални основи на TGY - д-р

Човешките движения и изправяне се осигуряват от координираната, координирана работа на мускулната система и баланса на силите на мускулите при здравословни условия.

Типове мускули: в скелетните мускули на тялото се разграничават два мускулни типа въз основа на съдържанието на фибри: фазирани и тонизиращи мускули. Науката не е еднородна в разделянето на мускулните влакна. От една страна, разделението може да се извърши от различни гледни точки, от друга страна, напр. тип 2 е разделен на 2a и 2b, докато вместо 2b (тъй като не е при хората!) тип 2x е подходящ.

Поетапно (тип 1) или червените мускули са съставени от бавно свиващи се богати на миоглобин мускулни влакна, които са окислително окислителни (SO). Основната им задача е да изпълняват движенията. Те бързо се уморяват и по-бавно отпускат напрежението. Най-важното е, че при патологични състояния те винаги отслабват, изсъхват и се удължават! Фазовите мускули трябва да бъдат укрепени с физиотерапия, целенасочени тренировки според различните спортни дейности!

Тонирана (тип 2а) или бял мускул се състои от бързо реагиращи, метаболитно анаеробни, гликолитични (FG) мускулни влакна, които бавно уморяват и се регенерират по-бързо. Тези мускули са склонни към съкращаване, при патологични състояния този мускул винаги ще бъде стегнат, спазматичен! Тонизираните мускули винаги трябва да са отпуснати и разтегнати! Те често са по-ниски по конституция и такъв индивид се чувства „обвързан“. Най-често срещаните от тонизираните мускули са показани на фигурата.

Типът 2x също анаеробен метаболизъм, свиващ се бързо, но уморяващ по-бавно, отколкото при 2а. Всеки тип влакна може да се трансформира един в друг в зависимост от упражнението (тренировката).

основи

Съдържанието на мускулни влакна в различните мускули е различно, например във външния мускул на бедрото (vastus lateralis) 2/3 е отчасти тип 2, докато в делта мускулите влакна тип 1 преобладават. Има някои мускули, които имат смесен влакнест състав. Например, една от най-важните мускулни групи, мултифидусът, който свързва прешлените дълбоко заедно, стабилизира гръбначния стълб. Всъщност укрепването им е една от основните задачи на "гръбнака" ".