Музика в; обучение, за или срещу Quadra-Force
По-голямата част от практикуващите бодибилдинг и фитнес слушат музика по време на сесията си.
Какви са предимствата и недостатъците на слушането на музика по време на обучение ?
Музиката като бустер за обучение
Музиката би могла да упражни ергогенен ефект и да подобри физическото представяне чрез забавяне на умората и увеличаване на работоспособността. Това наблюдение е установено според проучванията на д-р Костас Карагеоргис, който изследва различните му ефекти от музиката (психологическа, психофизична и психофизиологична) *. Това често би довело до по-високи нива на издръжливост, мощност, производителност или сила.
Знаеше ли ? Смята се, че шампионът по плуване с много заглавия и световен рекорд Майкъл Фелпс е слушал хип-хоп музика преди състезанията си, за да се концентрира, включително мотивиращите текстове на рапъра Лил Уейн. Много високоефективни спортисти използват музика в тренировките.
Добрият zik може да бъде бустер, ако се използва стратегически. Ако искате да направите максимална преса на пейката, сигурен залог е, че „Унищожи всичко“ от Hatebreed ще има по-голямо въздействие върху съзнанието ви, отколкото „малкият човек от пяна“ на Патрик Себастиен.
Някои ще търсят сила в Rap, други в Metal, но музиката може да помогне за укрепване на ума и тренировките ви. Но…
Музиката може да развали и вашата тренировка
Да, музиката може да съсипе и вашата тренировка. Защото, ако музиката може да ви помогне да бъдете по-мотивирани, тя също може да ви разсейва или да повлияе негативно на сесията ви по няколко начина.
Дойдохте да снимате клип или да тренирате ?
Изчаквате песента да започне да атакува вашата поредица, малкият пасаж, който усилва, накратко снимате клип в главата си. Музиката наистина може да ви накара да хореографирате поредицата си. Налага ви своя ритъм и вече не контролирате реално сесията си. Колко спортисти прекарват времето си, приковани към мобилните си телефони, търсейки песента, която е подходяща за поредицата им? Парадокс е, но музиката може да наруши ритъма на вашата сесия.