Ябълката и нейните ползи Ariane

Вкусна, сочна, хрупкава, ябълката носи както удоволствие, така и ползи за тялото ни. Ябълката е деликатес, който се консумира без умереност ... Редовното ядене помага да се поддържа добро здраве.

Вярно е, че ябълката е много нискокалоричен плод, тъй като осигурява 100 г плодове, само 52 калории! Ябълката е плодът, който следователно е идеалната закуска.

Ябълката, съюзник във вашето хранене

Хранително, ябълката е богата на фибри и богата на антиоксиданти. Ябълката съдържа много витамини, минерали и микроелементи и е богата на хранителни вещества. Особено благодарение на пектина, едно от фибрите, които съдържа, е полезен за вашето здраве! Това разтворимо влакно набъбва по време на храносмилането, увеличавайки чувството за ситост. Според проучвания, проведени от здравни специалисти, ябълката допринася за за утоляване на глада. В допълнение, ябълковият пектин намалява абсорбцията на мазнини и захари по време на храносмилането, позволявайки по-добро елиминиране и следователно по-малко съхранение. Това също би позволило на намаляване на холестерола и следователно да има по-малко лош холестерол ldl в тялото. Ябълката има и важна сила за утоляване на жаждата, съдържаща почти 85% вода.

---