Мускулни влакна имате ли предимства на спринтьор или бегач на дистанция Foodspring Magazine
Спринтер или бегач на дълги разстояния, чугун или триатлет, всичко е свързано с мускулните влакна. И по въпроса не всички сме конституирани по един и същи начин. Открийте в тази статия повече информация за различните видове мускулни влакна, както и резултатите, които можете да получите с целенасочена тренировка.
Съдържание
Какво представляват мускулните влакна ?
Човешкото тяло се състои от повече от 650 мускула: гладки мускули гарантираме, че можем да използваме нашите органи ежедневно. Те работят във фонов режим, така че не можем да ги контролираме. Различно е с набраздени мускули, също наричан скелетни мускули. Можем да ги договорим и да ги освободим доброволно при всяко движение, независимо дали става дума за опит за хващане на приборите, смяна на позицията в леглото или по време на тренировка.
Сърдечният мускул също е част от набраздените мускули, но той се контролира отделно и нямаме влияние върху него.
Скелетните мускули са изградени от различни мускулни линии, обвити в лицева тъкан. В рамките на тези линии са снопчета мускулни влакна.
The протеини, градивни елементи на мускулните влакна, образуват така наречените нишки. Това са структури с различен обем, които се движат по време на мускулна дейност. Ако например свиете един от бицепсите си, нишките се плъзгат една спрямо друга, за да съкратят мускулните влакна. Тези мускулни контракции ви позволяват да движите тялото си, да вдигате тежести и бягай маратон.
За да сте сигурни, че го разбирате правилно, ние го пишем отново черно на бяло: протеините са градивните елементи на мускулните влакна. Следователно не без основание трябва да приемате диета, богата на протеини, особено като спортист. Предлага се в няколко вкусни вкуса, наши Суроватъчен белтък ще ви помогне да достигнете дневната си квота, за да укрепите мускулните си влакна и да имате повече сила по време на вашата тренировка.
Какви са различните видове мускулни влакна ?
По принцип разграничаваме два или дори три вида мускулни влакна:
- The тип мускулни влакна1 (влакна с бавно потрепване)
- The тип мускулни влакна2 (влакна с бързо потрепване), които сами групират Тип2а и тип2б
Каква е разликата между тези видове мускулни влакна ?
Нека да разгледаме отблизо. Те не са с един и същи цвят, не се свиват с еднаква скорост, нямат еднакъв обем или еднакъв брой митохондрии. Това са по някакъв начин „силовите агрегати“ на мускулните клетки, тъй като там мазнините и глюкозата се превръщат в енергия и по-точно в аденозин трифосфат (АТФ).