Мускулни крампи и техните симптоми
Мускулни крампи превежда се в принудително и неволно свиване на мускул, който не се отпуска. Мускулни крампи могат да се появят във всеки мускул, но крампите в краката са най-честите. Повече за мускулните крампи и как те могат да бъдат предотвратени можете да намерите в следващия материал.
Съдържание:
- Какво представляват мускулните крампи?
- Видове
- причини
- Болести, при които се появяват мускулни крампи
- Мускулни крампи по време на бременност
- Мускулни крампи при деца
- Решения за мускулни крампи
- Съвети за предотвратяване на мускулни крампи
Какво представляват мускулните крампи?
Мускулни крампи те са изключително често срещани, като всеки човек преживява тази ситуация поне веднъж в живота си. Когато се използват мускули, които могат да бъдат контролирани доброволно, като тези на ръцете и краката, те се свиват и отпускат последователно, когато крайниците са преместени. Мускулите, които поддържат главата, шията и торса, се свиват по подобен начин, по синхронизиран начин, за да поддържат стойката на тялото. Мускул (или дори някои мускулни влакна), който се свива неволно, е в спазъм. Ако спазмът се форсира и продължи, той се превръща в мускулни крампи. Това причинява видимо или осезаемо укрепване на засегнатия мускул.
Мускулните крампи могат да продължат от няколко секунди до четвърт час или, понякога, дори по-дълго. Те също могат да се появят няколко пъти, докато ситуацията бъде окончателно разрешена. Спазмите могат да засегнат част от мускула, целия мускул или няколко мускула, които обикновено действат заедно, като тези, които огъват пръстите. Някои спазми могат да доведат до едновременно свиване на мускулите, които движат части от тялото в противоположни посоки.
Мускулните крампи са много чести при възрастни и те стават все повече и повече по-често при стареене. Въпреки че в техния случай рисковете са по-ниски, децата също могат да имат епизоди на мускулни крампи.
Нощни крампи, най-често срещаните
Всички мускули, които са под наш доброволен контрол (скелетни мускули), могат да бъдат засегнати от тези спазми. Скоби на крайниците, особено на краката (нощни крампи), но особено при телетата ("конят на Чарли"), са много често срещани. Но мускулните крампи могат да засегнат и други органи, като: матката, стените на кръвоносните съдове, червата, жлъчката, пикочния мехур или бронхиалното дърво и т.н.
Видове
Има четири основни вида мускулни крампи, както следва:
- "истински" крампи
- мускулна тетания
- контракции
- дистонии
Спазмите се класифицират според различните им причини и мускулните групи, които те засягат.
Истинските крампи
Истинските спазми засягат част или цял мускул, или дори група мускули, които обикновено действат заедно. Те включват мускули, които огъват няколко близки пръста или мускули на краката. Повечето специалисти са съгласни, че тези спазми са причинени от нервна свръхвъзбудимост което стимулира мускулите. Те са предимно най-често срещаният тип мускулни крампи. Те могат да възникнат в резултат на наранявания или интензивна физическа активност.
наранявания
Постоянният мускулен спазъм може да възникне като защитен механизъм след нараняване като фрактура на кост. В този случай спазмът има тенденция да минимизира движението и да стабилизира засегнатата област. Дори мускулните наранявания могат да причинят мускулен спазъм.
Интензивна физическа активност
Истинските спазми често са свързани с прекомерно използване на мускули и мускулна умора (при спорт или други необичайни дейности). Тези спазми могат да се появят по време на физическа активност или по-късно, понякога дори след няколко часа. Също така, мускулната умора, дадена от държавата в странна позиция за дълго време, може да причини спазми. Възрастните възрастни са изложени на риск от развитие на спазми, когато се занимават с интензивна физическа активност.
Крампи в покой и мускулни крампи, причинени от дехидратация
Крампи в покой
Те са много чести, особено при възрастни хора, но могат да засегнат всеки, на всяка възраст, включително деца. Спазмите в покой се появяват най-вече през нощта. Въпреки че те не могат да бъдат животозастрашаващи, нощни крампи те могат да бъдат болезнени, да нарушават съня и да се връщат често (често през нощта и/или в продължение на няколко нощи всяка седмица). Истинската причина за нощни мускулни крампи не е известно. Понякога такива спазми възникват след извършване на движение, което скъсява мускула.
дехидратация
Спортът и други интензивни дейности могат да причинят прекомерна загуба на течности изпотяване. Тези спазми често се появяват поради топлина. Хроничното намаляване на обема на телесната течност поради диуретици (лекарства, които стимулират уринирането) и ниският прием на течности водят до дехидратация и могат да причинят крампи, особено при възрастните хора. Загубата на натрий също е свързана с мускулни крампи.
тетания
По време на мускулната тетания се активират всички нервни клетки в тялото, което води до мускулна стимулация. Тази реакция причинява спазми или спазми в цялото тяло. Името тетанус произлиза от ефекта на тетанус токсин върху нервите. Често тези спазми са придружени от хиперактивност на други нервни функции. Напр, намален калций от кръвта (хипокалциемия) не само причинява мускулен спазъм на ръцете и китките, но също така може да причини изтръпване и изтръпване около устата и други области.
Понякога спазмите от тетанус не могат да бъдат разграничени от истинските спазми.
дистонии
Последната категория е дистония, при която мускулите, които не се използват за желаното движение, се стимулират да се свиват. Мускулите, засегнати от този тип крампи, обикновено работят в посока, обратна на умишлено движение и/или причиняват прекомерно движение. Тези крампи обикновено засягат малки групи мускули (клепачи, челюст, шия, ларинкс и др.). Мускулни крампи в ръцете и ръцете могат да се появят по време на повтарящи се дейности, като например:
- почерк (спазми на писателя)
- пишете
- използването на определени музикални инструменти и много други
Всяка от тези повтарящи се дейности може също да причини истински спазми поради мускулна умора.
причини
Наркотици
Различните лекарства могат да причинят развитието на мускулни крампи. Силните или дори леки диуретици могат да причинят мускулни крампи поради елиминирането на телесни течности и натрий. В същото време диуретиците могат да причинят загуба на калий, магнезий и калций, което води до мускулни крампи.
Някои лекарства за понижаване на холестерола, като статини, също могат да причинят мускулни крампи.
Недостиг на витамини
Недостатъчните нива на витамини могат да причинят, конкретно или индиректно, мускулни спазми. Те включват тиамин (витамин В1), пиридоксин (витамин В6) и пантотенова киселина (витамин В5).
Малки количества калий, магнезий и калций в диетата също могат да причинят мускулни крампи в крака. Диуретиците, често препоръчвани лекарства за високо кръвно налягане, могат да изчерпят тези минерали.
Лошо кръвообращение
Лошото кръвообращение в определени части на тялото може да причини мускулни крампи. В случай на неправилна циркулация в краката, мускулната тъкан ще бъде слабо кислородна, което причинява дискомфорт, особено в мускулите на прасеца Дискомфорт може да възникне и поради натрупването на млечна киселина и различни химикали в мускулната тъкан.
Нервна компресия
Компресията на нервите на гръбначния стълб (лумбална стеноза) също може да причини мускулни болки в краката. Това се влошава от дългото ходене.
Ниски температури
Излагането на ниски температури, особено студена вода, може да причини мускулни крампи.
Мускулно разтягане
Мускулни крампи могат да се появят и поради дълго стоене на твърда повърхност или поставяне на краката в неестествени позиции.
Болести, при които се появяват мускулни крампи
Възпалително заболяване на червата
Тези заболявания, като болестта на Crohn и улцерозен колит, са хронични възпалителни състояния. Болестта на Crohn може да засегне всяка част от стомашно-чревния тракт, докато язвеният колит засяга само дебелото черво. И при двете състояния възпалението може да причини чревни спазми.
Други симптоми на възпалително заболяване на червата са:
- диария
- отслабване
- спазми в корема и болка
- умора
- нощно изпотяване
- запек
- чувството да отидеш спешно до тоалетната
-
Синдром на раздразнените черва
Синдромът на раздразнените черва е хронично състояние, което засяга дебелото черво. Той не причинява промени в чревната тъкан като възпалително заболяване на червата, но симптомите са подобни, включително:
- болки в стомаха или спазми
- чувство на подутост
- запек
- диария
- газ
- гадене и повръщане
- диария (само гастроентерит)
- стомашни болки
- подуване на корема
- Пийте много вода и течности, за да останете хидратирани
- Разтегнете мускулите си добре преди физическа активност
- Яжте добре балансирани ястия, за да си набавите нужните хранителни вещества и минерали
- Вземете витамини, които съдържат калций, калий и магнезий. За да избегнете предозиране, не приемайте допълнителни добавки, без да говорите с Вашия лекар.
- остра болка, свързана с мускулни крампи или спазъм
- удължаване на мускулните контракции
- спазми или спазми, които причиняват повтарящи се движения или необичайни пози
- видимо развитие на мускулни контракции
Гастрит и гастроентерит
Гастритът и гастроентеритът са възпаления на стомаха, но в гастроентерит червата също са възпалени. Хеликобактер пилори, вирусите на Norwalk и ротавирусните инфекции обикновено причиняват тези състояния.
Други симптоми на гастрит и гастроентерит включват:
Инфекциозен колит
В рамките на това състояние може да възникне коремни спазми поради дразнене и възпаление на дебелото черво, причиняващи спазми. Колит може да възникне и поради бактерии като Clostridium, Salmonella и E. Coli или паразити като Giardia.
Исхемичен колит
Понякога колитът се причинява от липса на кръвоснабдяване на тънките черва и дебелото черво. При този вид колит могат да се появят спазми.
запек
Засегнатите от запек също могат да получат епизоди на мускулни крампи. Те се появяват в отговор на повишено налягане в червата.
Мускулни крампи по време на бременност
Много бременни жени имат мускулни крампи, особено в краката и през нощта. Нивата на течности и електролити в тялото се колебаят по време на бременност, което може да допринесе за развитието на крампи на краката. Повишеният натиск върху тазовите нерви може да играе роля.
Спазми могат да се появят поради ниски количества минерали като калций и магнезий, особено през последните месеци на бременността.
Как могат да бъдат предотвратени
В случай на бременни жени, специалистите препоръчват да се вземат мерки за предотвратяване на мускулни спазми, вместо да се лекува това състояние.
Препоръки за предотвратяване или намаляване на вероятността да страдате от мускулни крампи:
Яденето на храни с високо съдържание на калий, като киви, банан или пъпеш, е чудесен начин да си набавите част от нужните хранителни вещества, за да предотвратите мускулни крампи.
Мускулни крампи при деца
При малките болката, причинена от мускулни крампи, е интензивна, локализирана и често изтощаваща. Появява се бързо, може да продължи няколко минути и постепенно намалява. Контракциите се развиват по-бавно, в продължение на няколко дни или седмици и могат да останат постоянни, ако не се лекуват.
Извършването на физически дейности при високи температури може да доведе до дехидратация. Трябва да се има предвид дехидратация, ако са налице тези симптоми: сухота в устата или езика, повишена или прекомерна жажда, малко или никакви сълзи, тъмножълта урина, раздразнителност, ниска енергия, слабост, дълбоки очи и бузи.
Когато трябва да се обадите на лекар
Необходима е бърза медицинска помощ, ако бебето Ви има някой от симптомите, свързани с дехидратация. Необходима е и бърза медицинска помощ, ако имате висока температура (38,9 ° C или по-висока). Родителите също трябва да се обадят на своя педиатър, ако са налице следните симптоми:
Лечение
Повечето случаи на мускулни крампи изискват само търпение и адекватно затопляне на мускулите. Когато се появят крампи поради топлина, детето трябва да спре дейността, да се премести на хладно място, да премахне допълнително облекло, да пие студена вода или напитка, съдържаща електролити, и да си почине.
Решения за мускулни крампи
Повечето спазми могат да бъдат спрени, ако мускулът може да бъде разтегнат. За да облекчите спазмите в краката, трябва само да се изправите и да ходите. Друга техника включва огъване на глезена, като придърпвате пръстите към главата си, докато сте в леглото, като държите крака си възможно най-изправен.
Интензивният масаж на мускула често помага да го отпуснете, както и прилагането на топъл или горещ материал. Ако развитието на спазми е свързано със загуба на течности, както често се случва при интензивна физическа активност, приемът на течности е от съществено значение.
Витамини и минерали: калий и магнезий за мускулни крампи
В допълнение, определени витамини и минерали влияе върху мускулната функция, особено на калия и магнезия. Според експерти увеличаването на приема на магнезий може да помогне за намаляване на нощните крампи, особено за бременни жени. Здравните експерти препоръчват да приемате поне 300 милиграма магнезий всеки ден. Можете да ядете храни, богати на магнезий, като ядки, леща и киноа.
Те също могат да се прилагат мехлеми с арника за заздравяване или облекчаване на мускулни крампи.