Мускулен култ или атлетизъм (Спортувайте с нас 1967
В последния ни брой очертахме бодибилдинг основните етапи от неговата история и ние обяснихме нашата популярност атлетизъм някои съществени характеристики. Нека видим, сега малко по-подробно, каква е разликата между културизма и атлетизма. Не сме изправени пред проста разлика във формата и името, но зад двата термина има дълбоко вкоренена разлика в съдържанието. Същността на културизма е самоцелното парадиране на мускулите, което завършва под формата на мъжки конкурси за красота. Една от най-новите и може би най-отблъскващата игра на това е състезанието по красота на краката, проведено в Баден близо до Виена миналата година. За заглавието на „Най-красивият мъжки крак“.
Така че културизмът е тук! Бизнес, реклама, безвкусица. Освен дегенеративните състезания, основният недостатък в културизма е, че със своите изключително едностранчиви практики, той влияе неблагоприятно на кръвообращението и вътрешните органи. Механичното изпълнение на неговите самолетни упражнения доведе до преувеличение "изпомпване на мускулите" често е за сметка на здравето. Такъв е случаят, например, наскоро със студент, който искаше да стане Херкулес твърде бързо и междувременно - както пише в писмото си - "... Трябваше да отида на лекар, сърцето ми се влоши, мускулите ми се отпуснаха."
„Спечелете огромни мускули за кратко време“- това е привлекателен лозунг за западните търговски списания. Но силата не трябва да се трупа за сметка на здравето. Можете лесно да получите редовни мускули и болно сърце. Това предпазва атлетизма.
Атлетична гимнастика целта му не е състезание, показващо мускули, а: силно, здраво тяло, стройност, фитнес. Практиките на атлетизма не се състоят от едностранчиви, убиващи душата, укрепващи мускулите елементи, а техният основен принцип: разнообразие. Домашната гимнастика, която разбира се може да включва правилно развитие на силата, винаги трябва да бъде допълнена с: бягане, плуване, туризъм или поне ежедневно ходене. За да обобщим същността на атлетизма, цитираме съветския световен шампион по вдигане на тежести Д. Иванов: "Основната задача на атлетизма е да укрепва здравето. Междувременно той решава и други задачи: създаването на красиво, силно, умело, пропорционално и многостранно тяло, което е особено привлекателно за младите хора." Търсенето на този вид упражнения непрекъснато се увеличава и в Унгария.
Атлетизъм-целта на нашата рубрика е именно да помогне за задоволяване на тази законна нужда, да даде съвети на тези, които те искат да станат свой собствен треньор.
Инструментите на атлетизма и някои добри съвети
Преди да започнем да практикуваме, препоръчително е да се запознаем с инструментите на атлетизма. Мнозина могат да бъдат изненадани от това, тъй като писахме, че голямото предимство на тази форма на упражнение е, че не се изисква никакво оборудване. Е, това е вярно. Но не боли да знаете кои са инструментите, които повишават ефективността. Високият интерес към такива лекарства може най-добре да бъде демонстриран от продавачите на спортни магазини. Всеки ден идват клиенти, млади, стари и спечелени "укрепващи агенти". Те не знаят нищо за себе си, просто нещо, което могат да използват добре за упражнения у дома. Бихме искали да улесним избора и по-долу изброяваме най-важните инструменти за церемонията по гимнастика.
ЕДИН СТОЛ И НИЩО ДРУГО ....
Първо описваме онези „агенти“, които не са особено трудни за получаване, защото се намират във всеки дом. Книга, трупи, тухли, камък могат да бъдат добър заместител на ръчна гира. Дръжка за метла, желязна щанга или дъска за гладене, кърпа и др., Която замества фитнес стика. и с неговото използване можем да увеличим ефекта от различни гимнастически упражнения. По-малките, лесно подвижни мебели също могат да служат добре: табуретка, пейка, стол, маса и т.н. От тях столът почти се е превърнал в „класика“ в домашната гимнастика и може да се използва по най-различни начини: за разтягане, бутане, укрепване на мускулите на китката и корема, упражнения за крака и т.н. Елементарните упражнения, които могат да се изпълняват с тези агенти, стига да не ги разкриваме по-подробно, могат да бъдат съставени от всеки. Завършил е на открито "за къмпинг" можем да използваме добре стърчащи клони на дървета, по-малки скали, стволове на дървета и т.н. През лятото винаги комбинирайте упражнения на открито с бягане, катерене и, ако е възможно, плуване.