Multipower Professional продукти - er Уеб магазин за бодибилдинг

Известен шампион обичаше да сравнява културисти и художници. Всички те имат една и съща цел: да създадат фигура на спортист. Единствената разлика е, че културистите се нуждаят от мускулна маса вместо от глина. Желаната симетрия на перфектния културист се осигурява от широките му рамене, тесните хълбоци и силните прасци.

professional

Проблемът е следният: човек може да направи милион натиска на врата, коремни преси или повдигане на крака. Ако мускулите не получават необходимата енергия (въглехидрати) и основния строителен материал (протеин), тогава не можем да изградим маса или симетрия.

Трябва да персонализирате собствения си план за хранене и тренировка!

За да постигнете целите си, трябва също да разделите тренировката и храненията си на три фази.

Фаза 1: Изграждане на мускули

Смисълът на тази фаза е съвсем просто да се изгради маса. Ефективното изграждане на тегло е доказан метод от десетилетия за консумация на много въглехидрати и протеини и спазване на така наречения тренировъчен план за наддаване на тегло. Същността на такъв тренировъчен план е да се използват (колкото се може повече) тежести с умерен брой повторения.

Фаза 2: Фибриране

След като сте изградили правилното количество маса, е време да подобрите и симетрията си. Дръжте раменете си широки, а бедрата по-тесни. Въпреки че ще отслабнете малко, ще изглеждате по-масивни, ако отлепите мастния слой. Трябва да се намали приемът на въглехидрати и да се увеличи приемът на протеини. Вашият план за тренировка трябва да бъде кратък, интензивен, евентуално допълнен със супер комплекти или други техники за повишаване на интензивността. О, и започнете кардио също!