Мудри, тайната на свитите, опънати или докоснати пръсти
„Калите, тайната на свити, разтегнати или докоснати пръсти
A мудра това е жест, направен с помощта на пръстите, предназначен да носи и изпраща лечебна енергия за решаване на физически или психически проблем и има най-голям ефект в състоянието на медитация. Най-класическият пример е жестът на приближаване на палеца с показалеца когато ръцете се отпуснат, поддържани от коленете, в позиция за медитация на лотос.
мудри са разработени в Азия, като всеки пръст е идентифициран с тези пет елемента: небе, вятър, огън, вода и земя. Огъването, разтягането или докосването на пръстите активира рефлекторните зони и предизвиква определени реакции на тялото. Тези движения могат да се извършват навсякъде, без много усилия. Практикува се с две ръце, седнали в удобна поза. Задръжте всяка позиция на пръста за 5-25 минути, като поемете дълбоко въздух. Ето няколко mudre, който ви помага да се излекувате:
Гян мудра - мудра на знанието
Докоснете върха на палеца си с върха на показалеца, като държите останалите три пръста изпънати
Тъй като това е мудра на знанието, тя подобрява знанието. Върхът на палеца е центърът на хипофизата и ендокринните жлези. Когато натиснем с показалеца тези центрове, двете жлези се активират.
Можете да го практикувате седнал, изправен или мързелив в леглото, където и както имате време.
Показания: Увеличава мощта на паметта и изостря мозъка (мислене) Повишава концентрацията и предотвратява безсънието. Ако го практикуваме редовно, можем да се отървем от истерия, гняв, депресия и други психични разстройства.
Отпуснете се с йога с пръсти
Притхви мудра - мудра на земята
Докоснете върха на безименния си пръст с върха на пръста, като държите останалите три пръста изпънати.
Можете да го практикувате, когато пожелаете.
Показания: Прави тялото активно, като го поддържа здраво. Намалява всички физически недостатъци. Помага за отслабване при слаби хора. Подобрява външния вид на кожата и кара кожата да блести.
Варуна мудра - мудра апей
Докоснете палеца с върха на малкия си пръст, като държите останалите три пръста изпънати.
Можете да го практикувате винаги, когато имате време и навсякъде.
Показания: Балансира съдържанието на вода и предотвратява всички заболявания, които се появяват поради липса на вода. Предотвратява болка при гастроентерит и мускулни контракции.
Ваю мудра - въздушна мудра
Задръжте показалеца на палеца и натиснете с палеца, като държите останалите три пръста изправени
Практикуването на тази мудра в продължение на 45 минути намалява тежестта на заболяването. За по-добри резултати се практикува два месеца.
Показания: ревматизъм, артрит, подагра, Паркинсон и парализа. Полезен е при цервикална спондилоза, лицева парализа. Коригира метеоризма.
Шуня мудра - празна мудра
Задръжте средния пръст на планината на Венера (от дланта) и го натиснете с палец.
Може да се практикува в продължение на 40-60 минути всеки ден, докато болестта не бъде излекувана.
Показания: Намалява тъгата, апатията, умората. Облекчава болката в ушите в рамките на 4-5 минути. Полезен е за хора с диагноза загуба на слуха и такива с психични проблеми.
Сурия мудра - мудра на слънцето
Огънете пръстена и го натиснете с палец.
Практикувайте ежедневно, два пъти на ден, в продължение на 5 до 15 минути.
Показания: Тази мудра изостря центъра на щитовидната жлеза. Той е ефективен в случай на забавен метаболизъм, тенденция към напълняване, умора, нервност, хипотиреоидизъм. Намалява холестерола в организма и спомага за намаляване на теглото. Намалява тревожността и коригира проблемите с храносмилането.
Прана мудра - мудра на живота
Сгънете пръстена и малките си пръсти и докоснете върховете им с палеца, като държите останалите два изпънати.
Може да се практикува по всяко време.
Показания: Както се нарича, мудрата на живота подобрява силата на живота. Слабите хора стават силни. Намалява удебеляването на кръвоносните съдове. Ако практикувате тази мантра редовно, ще станете по-активни. Подобрява имунитета, силата на очите и намалява очните заболявания. Премахва умората и недостига на витамини.
Apana mudra - мудра на храносмилането
Докоснете средния и безименния пръст с палец, който е сгънат, като държите останалите два пръста изпънати.
Практикувайте поне 45 минути дневно. Той играе важна роля за нашето здраве, като регулира отделителната система.
Показания: Регулира диабета, лекува запек и хемороиди, помага за редовното изхвърляне на отпадъците.
Apana vayu mudra - мудра инимии
Нарича се още „мудрата, която спасява от лапите на смъртта“. Средният и безименният пръст докосват палеца, докато показалецът докосва основата на палеца и малкият пръст е изправен.
Практикувайте го колкото можете повече пъти. За най-добри резултати пациентите със сърдечно и кръвно налягане могат да го практикуват 15 минути дневно.
Показания: Той носи ползи за сърцето, като е показан в случай на остра гръдна болка, ангина пекторис, инфаркт. Намалява газовете в тялото и решава стомашните проблеми.
Близо до мудра - мудра от топлина
Хванете пръстите на двете ръце с прав палец на лявата ръка и го кръжете с показалеца на дясната ръка.
Практикувайте колкото пъти искате, но не и когато тялото е прегряло. Той генерира топлина в тялото ни. В допълнение към практикуването на тази мудра, препоръчително е да пиете мляко, гхи, повече вода и плодови сокове - за повече ползи.
Показания: Спира производството на храчки и придава сила на белите дробове. Лекува тежки настинки и бронхиални инфекции. “[1]