Кое устройство за кардио тренировки да използвам у дома - 123 Fitness Blog
За какво работи кардио тренировката? ?
Кардио тренировката по същество работи на сърдечния мускул и призовава сърдечно-съдовата система.
Какви са правилата за обучение, които трябва да се спазват ?
1- Винаги загрявайте.
2- Усилията трябва да бъдат постепенни, избраната програма зависи от нейната форма.
3- Не забравяйте да наблюдавате пулса си с пулсомер по време на тренировка.
4- Приемете добра стойка, обърнете внимание на позицията на тялото си,
5- Знайте, че колкото повече форсирате темпото, толкова повече сърцето ви ще бъде поискано.
6- Помислете за възстановяване след усилията
7- Хидратирайте се !
Как да изберем вашата кардио машина?
Зависи от целта на всеки отделен човек, предизвиканите движения, естетиката, комфорта, бюджета и мускулите, използвани от машините ...
Каква е разликата между различните устройства ?
Пътеката работи с мускулите на краката. Отличен е за елиминиране на мазнините и мускулната работа на долната част на тялото.
Упражняващият велосипед работи основно на вашите четириколки и прасци. Лесно се съхранява в къщата, запазва ставите в случай на наднормено тегло.