Мързи ме да отслабна
Накратко: Имам наднормено тегло и трябва да гледам, че отслабвам, за да се върна към нормалното. За съжаление си мисля, че изглеждам нормално по отношение на телосложението си, така че не виждате директно излишните ми килограми. Виждате, че определено съм прекалено много, но не е толкова лошо. И точно защото не мисля, че съм с наднормено тегло толкова лошо, не виждам никаква мотивация или причина наистина да отслабна сега.
сам по себе си съм доволен от себе си и не се сравнявам с модели или нещо подобно. Но знам, че трябва да спортуваш за здравето си.
Така че не чисто естетически причини. Какво да правя сега?
5 отговора
Намерете спорт, който ви харесва, напр. Бокс, плуване, волейбол.
И обърнете повече внимание на храненето т.е. Има много начини да компенсирате ежедневната си храна, без да липсва вкус.
Чай без захар вместо сладка напитка
Натурално кисело мляко без захар вместо нормално кисело мляко
Ябълка, портокал, морков вместо чипс и шоколад
След като влезете, ще ви бъде много по-лесно да приложите това.
Без снимка не можем наистина да преценим дали трябва да отслабнете. Но спортът все пак е добра идея, защото спортът е здравословен. Просто опитайте. Бих могъл да ви разкажа много от това, което опитах, докато накрая открих спорта, който наистина исках/искам да се занимавам. Вероятно същото ще се случи и с вас. Не позволявайте да ви хване!
Най-нелепият метод работи най-добре за мен: яжте строго с норми. Ако го разделите, са достатъчни 1 х юфка на миг на ден. Тогава има и нещо друго. Можете да ядете колкото искате плодове, но не наддавате. Пийте вода и избягвайте захарта. Мазнините не са толкова трагични, но така или иначе не трябва да ядете толкова много.
Наясно съм, че този метод е изключително нездравословен, така че винаги ми е трудно да го препоръчам, но все пак дава резултати.
можете да отслабнете по здравословен начин (т.е. да отговаряте на хранителните си нужди) и без да се налага да се изплащате.
Звучи изключително просто и е:
Ако наистина нямате особено наднормено тегло, това работи. Просто трябва да го извадите.
Не е нужно да спортувате, ако не харесвате спорта. Ще помогне, но не е задължително. Просто яжте по-малко. Яжте 2 нормални хранения на ден и избягвайте закуски и в крайна сметка ще достигнете нормалното си тегло.
Разбира се, можете да гладувате, като ядете само по едно хранене на ден, но и това не е най-здравословният начин.
Хммм - прекалено мързеливи, за да отслабнете, но не прекалено мързеливи за хранене?
подобни въпроси
Отслабнах с 30 кг. Хората ми казват, че изглеждам много млада
Здравейте общност
Аз съм на 25 години и съм жена
Спортувах години наред и съответно бях слаб и упорит. Вече една година не правя нищо и просто се оставям да се излежавам (легна на дивана и всеки ден ям буркани с чипс и готови пици). Виждате, че имам стомах и се пуснах, защото вече имам малко сланина. Предварително направих снимки. Това лошо ли е или с наднормено тегло?
Тежа 70 кг на 168 см. Знам, че съм с наднормено тегло, но приятели, роднини и всички казват, че съм просто „пълничка“. Според ИТМ съм с наднормено тегло? Може ли това да е истина? Искам да кажа, разбира се, далеч не съм слаб, но за момичета на моята възраст нормалното тегло е между 45 и 65 кг. Така че би трябвало да сваля 5 кг, за да имам нормално тегло. Но тогава нямам много наднормено тегло, нали? Това би било огромен шок за мен. Всичко, което искам, е да съм перфектен, което според мен е нормално на 13 години. Ако помага: Често се порязвам и съм „депресиран“. Съжалявам за онези, които приемат депресия само когато лекар я е диагностицирал.
Тегло от 80 килограма с ръст от 1,80 см (m/16) лошо ли е, много наднормено тегло? Колко трябва да отслабна, за да имам нормално тегло? - панталон размер 34/30
Това са моите дрехи, които винаги нося в училищните спортове. Къде можете да видите по-специално на тялото ми, че съм с наднормено тегло? Подходящи ли са дрехите за мен в училищните спортове или мога да оптимизирам нещо? Аз съм момче, високо 1,72 м и на 18 години.
Възможно ли е да направя нещо, за да се случи това въз основа на снимки на тялото ми? Например, можете ли да видите наднормено тегло и нормално тегло на снимките?
Така че въпросът ми е коя е най-добрата диета за ядене след анорексия, за да поддържате теглото си в нормално тегло с нормална диета в крайна сметка. Трябва ли по-скоро да увеличите бавно приема на калории (но чух, че по този начин получавате наднормено тегло поради метаболизма на глада) или трябва да увеличите броя на калориите до около 2000kcal за една нощ (отново чух, че в началото печелите много, спира преди да напълнеете и в крайна сметка дори е трудно за някои да наддават на тегло), което звучи някак по-изкусително.
Някой има ли опит с него? Наистина ли е така? И кой път е по-добър?
Някак си имам чувството, че всъщност не можеш да видиш как изглежда фигурата ми, когато съм облечена в нормални дрехи, тоест мисля, че съм твърде слаба. Но тежа 60кг на 170см. U Мисля, че тъй като не съм наистина трениран, ще изглеждам например с наднормено тегло по бански.
(Ако нещо се появи сега, започнете да тренирате . „И аз исках да го направя), но няма да видите никакъв ефект толкова бързо и пак ще се интересувам от вашето мнение.
Смятате ли, че изглеждам слаб или нормален или леко наднормено тегло и мислите ли, че бих изглеждал с наднормено тегло по бански? ?
Здравейте хора, току-що изчислих BMI. Знам, че съм дебел и искам да отслабна, но ако някой би ме гледал така. бихте си помислили, че имам нормално тегло. и днес съм изчислил своя ИТМ и той казва, че съм с наднормено тегло? а, защо е така? знам, че в момента не съм висок, висок съм 1,60 и тежа 70 килограма, знам, че това е много, затова искам да отслабна, но не го виждате при мен, както при другите? Хм, какво мислите за това ?
Здравейте, за съжаление съм с + 20 кг наднормено тегло и съм наясно, че трябва да отслабна, което също ще се случи. Веднъж обаче се заснех гол и о, боже. Гърдите ми въпреки факта, че са малки, правата висят много . тогава имам толкова странни вдлъбнатини по дупето и бедрата. Тялото ми просто не изглежда добре.
Сега ви питам, заради дебелата ми част ли е? Подобрява ли се, когато отслабна? Разбира се, не очаквам стегнато тяло, защото почти никой няма това, дори модели. Въпреки това, с наднормено тегло, тялото ми изглежда много ужасно, страхувам се, че ще остане такова. Аз съм само на 19.
За мен: жена, на 19 години, висока 160 см и тежи 80 кг.
80 кг, но не изглежда така
Имам ... е, въпрос. ^^
Тежа около 80 кг на височина 1,67. ИТМ ми е около 28 (повече от едната страна, по-малко от другата .>.>). Но всъщност не изглеждам, че имам много наднормено тегло или просто „просто“ наднормено тегло. Когато се сравнявам с няколко приятели, които тежат приблизително колкото мен, не виждам нищо общо.
Колкото и глупаво да звучи, не изглеждам, че тежа 80 кг ^^
Ето моите ценности, ако са важни:
Обиколка точно под пъпа: 87 cm
Ако все пак искате нещо, кажете го, мога да го направя веднага ^^
Сега накрая въпросът ми . Какво може да бъде? Искам да отслабна, но просто не знам кога ще имам нормално тегло, ако вече изглеждам така с наднормено или много наднормено тегло. Аз също не приличам на глад.
Понякога все още забелязвам, че се сравнявам с другите. В моето семейство минимална част е тънка като пръчка, друга част нормална, а друга част е малко до повече с наднормено тегло.
Веднъж бях с наднормено тегло и отслабнах. Може би бих имал леко наднормено тегло според ИТМ. Все още имам малко мазнини, които могат да бъдат премахнати и по-голяма част се е натрупала в мускулите, все още работя върху това.
Би ми било интересно да разбера какво мислите по въпроса.
Имам 30 килограма наднормено тегло и мога да карам едноколесно колело. Но ако мога да карам едноколесен велосипед, въпреки че имам 30 килограма наднормено тегло, няма ли да мога да направя стойка на ръка или това не би било добра идея и не трябва ли? Защото изглежда толкова готино с останалите и бих искал и той да го направи. Но не е ли добра идея да правите стойка на ръка, ако имате 30 килограма наднормено тегло и не трябва да го правите?
Познах интернет приятелка, която ми изпрати снимки на лицето си, но за съжаление нито една, където да бъде видяна „напълно“. Разбира се, не питате колко килограма тежи, но някак се "страхувам", че е с много "наднормено тегло". - Можете ли да разберете от снимките? - Ако да как?
Желая на всички хубав уикенд и честит Великден.