Мързелива кето диета Отслабване C; е идеален, ако искате да губите мазнини без
Това е диета, популярна сред известни личности като Ким Кардашиян: Кето е известно, че помага на хората да отслабват бързо.
Но за звездите е лесно ... те имат цял екип от готвачи, физиотерапевти и диетолози.
Но какво да кажем за останалите, простосмъртните?
Никой няма време или енергия да претегли храната или да проследи калориите.
Но очевидно не е нужно да се възползвате от изгарянето на мазнините от липсата на въглехидрати.
Кето направено просто
„Мързеливият кето“ е като първоначалния план, но не е нужно да проследявате калориите си, според Health.com.
Единственото правило е, че можете да ядете само 20g въглехидрати на ден.
Това е еквивалент на почти цял карфиол, което показва, че не всички зеленчуци са равни на въглехидрати. Например, почти е невъзможно да се ядат 20 грама спаначени въглехидрати.
Ако не се налага да изчислявате калориите си, ще спестите време и енергия.
Ще продължите да отслабвате, като намалите захарното си натоварване, но това помага да се изясни, че вероятно няма да загубите телесни мазнини толкова бързо, колкото бихте направили при стандартния кето план.
Ако обаче търсите трайна загуба на мазнини или искате да поддържате здравословно тегло, „мързеливият кето“ вероятно е по-добър компромис.
Намаляването на въглехидратите за добро може да навреди на здравето на сърцето
Напоследък много изследвания показват, че храненето с диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати не е най-здравословният план. Следователно трябва да се погрижите да консумирате колкото се може повече зелени листни зеленчуци.