Мръсната малка тайна на CrossFit
Позволете ми да ви представя - чичо Рабдо, неофициалният доста неприятен талисман на CrossFit. Чичо Рабдо е анимационен герой, често срещан в литературата на CrossFit като представител на тревожна тенденция сред CrossFitters.
Той е клоун. Буквално.
Карикатурата "Чичо Радо" изобразява изнемощял, но мускулест клоун, свързан с диализен апарат (забележка - апарат за отстраняване на токсични метаболитни продукти от кръвта в случай на бъбречна недостатъчност) до тренировъчни машини. Бъбрекът му е паднал и той лежи на пода заедно с част от червата.
Зад него има локва кръв, но не можете да разберете дали е от червата, бъбречните артерии или някъде другаде. Чичо Рабдо, разбира се, има рабдомиолиза.
Рабдомиолизата, освен че е приятна и мелодична дума, съвсем не е приятна, а сериозно и потенциално фатално заболяване, резултат от катастрофалното разрушаване на мускулните клетки. Ще поговорим за подробностите малко по-късно, но първо, чуйте една история.
Приказката за рабдомиолизата
Един ден моят колега физиотерапевт, младо момиче в добра форма, отиде на тренировка по CrossFit. Вече беше ходила там много пъти. В тази топла тексаска вечер тя направи тренировка с партньор, в която едната се разменя с другата, като прави сетове от 10 повторения за всяко упражнение. Тренировката се състоеше от лицеви опори. Куп лицеви опори. А също и огромен брой повторения в пейката.
Тя направи стотици повторения на всяко упражнение. Красиво момиче!
И двете упражнения силно ангажират трицепса, така че тя не се изненада, когато мускулите се почувстваха като безформен желе по пътя към дома. Може би е от жегата, помисли си тя. „Или просто броят на повторенията.“ Мускулите бяха в криза. Вкъщи тя сложи лед и пиеше много вода, като истински отличен спортист, но вредата вече е нанесена.
Ние, физиотерапевтите, имаме пълна ръка да правим разлика между нормални и ненормални реакции на тялото при упражнения. - Трябва ли да боли? е въпрос, на който отговаряме стотици пъти всяка седмица. Понякога отговорът е „да“ и тогава мотивираме пациента да продължи, в други случаи това е сигнал, че е време за почивка. Това наблюдение на сигналите на нашето тяло е едно от професионалните умения на физиотерапевтите. Не можем да се измъкнем от него. И когато приятелят ми се събуди на следващата сутрин, сирените крещяха мощно и главно. Тя не можеше да вдигне лакти. Не можеше дори да стигне устата си, за да си измие зъбите.
Все още повлияна от мантрата CrossFit за „работа до неуспех, понасяйте болката, но правете повторения“, тя заглуши сирените си и продължи стоически. Скоро обаче тя осъзна, че не само не може да сгъва ръце, но и са напълно безсилни. Тя не можеше да работи с пациенти. До вечерта опънатите ръце бяха подути и се превърнаха в пълни хот-доги, пълни с болка и съжаление, и тя започна да осъзнава, че сутрешните обаждания са абсолютно оправдани.