Мозъкът се прочиства по време на сън

27 декември 2019 г. - 19:00 ч.

мозъкът

Изследователите са установили, че сънят е не само полезен за тялото, но може и да премахне вредните вещества от мозъка.

най-важното накратко

  • Целият ни организъм се възстановява по време на сън.
  • Мозъкът също се нуждае от сън, за да се регенерира.

Когато спим и се възстановяваме физически, тялото може да изразходва енергия за мозъка и да активира така наречения режим на прочистване. Във фазата на съня пространството между отделните нервни клетки в мозъка се увеличава и мозъчната течност може да тече значително по-добре между тези клетки. По-голямото количество цереброспинална течност не само гарантира, че новата информация се съхранява по-добре, но и че замърсителите се отстраняват по-добре от мозъка.

Ако мозъкът е буден и активен през цялото време и ако не си позволим достатъчно почивка, тези замърсители не могат да бъдат отстранени правилно. Това има отрицателно въздействие върху здравето и дори продължителността на живота.

Тестове върху мишки

Експериментите със съня за това проучване са проведени върху мишки. Следователно действителното въздействие върху хората може да е малко по-различно. Ако искате да направите нещо добро за себе си и мозъка си, определено трябва да се отпуснете и да си починете достатъчно.