Можете също така да останете на диета - ще ви покажем как! Добре; годни
Обичате добрите приятели или семейните събирания, но когато сте на диета
Обичате добродушни приятели или семейни събирания, но когато сте на диета, тази ситуация със сигурност се отказва от урока. Тъй като вие сте този, който отслабва, няма значение какво ядете и има други, които очевидно не обръщат внимание на това колко калории приемат в този момент. За да можете да се насладите на страхотни ястия по време на диета, ние събрахме няколко добри съвета, за да запазите „зелето остава, но козата също живее добре“.
1. Съгласете се предварително
Ако сте наистина добър приятел или приятел на вашия домакин, няма проблем да говорите с него преди партито за вашата молба. Първо, например, ако се появи идеята да се храним заедно, предложи това да е обяд вместо вечеря, тъй като тогава малко „престъпление“ ще се побере дори по-добре, отколкото вечер. Другото е да го помолите да мисли за вас, също при съставянето на лентата с менюта. Разбира се, няма да приспособите цялото предложение по ваш вкус, но ще го направите специална закуска и за вас. Можете дори да му дадете съвет какво обичате да ядете (разбира се, препоръчително е да препоръчате най-лесното в този случай). Ако все пак отидете на вечерно парти, очевидно изисква от вас още повече дисциплина от обикновено, тъй като би било добре да останете с храни или плодове с високо съдържание на фибри, което не е лесна задача за някой, който седи на маса, разпадаща се от храна и обича да яде.
Подгответе се духовно за посещение. Вече сутрин помислете колко калории можете да изядете през деня. Опитайте се да не се отклонявате от това поради специалния повод. Запазете го като насока да ядете много по-малко и повече богати на фибри или плодови неща сутрин и вечер, за да можете след това да използвате останалите калории, натрупани по този начин, със спокойно сърце по време на обяда заедно. И не забравяйте: можете да отделите допълнителния прием с допълнително движение почти веднага, така че след хранене отидете например до обилен, защото междувременно можете да говорите добре с приятеля си.
3. Измамете сетивата си
Опитайте се да вземете много малко от улова и да го разнесете добре върху чинията си. Така че можете да си представите, че трябва да се справите с пълна купа. Когато започнете да ядете, правете го бавно, комично. Първо, винаги нарязвайте хапката, която след това можете почти да ощипете, за да ядете, за да мине времето. Забравете златното правило, че не говорим, докато ядем. Тъпи смело между хапките, докато правите новата, и дори можете да я променяте, така че преди просто да вземете текущата нова хапка, да започнете да говорите отново и да не получите хапката, докато не започнете да я подреждате отново на разклонението . Това ще спечели ценни секунди, докато бавно пълните стомаха си, независимо от количеството храна, което приемате.