5 рецепти за сок за повишаване на устойчивостта към регенерация на микроби
По-голямата част от нас не успяват да консумират прочутите „5 плода и зеленчука“, препоръчани на ден.
През зимата обаче е още по-важно да увеличим дневната си доза пресни продукти! Плодовете и зеленчуците всъщност са скъпоценни съюзници в борбата срещу микробите и микробите, които се размножават през зимата. Те имат ключова роля за укрепването на имунната ни система.
Витамините, минералите и антиоксидантите са от съществено значение, за да дадете на тялото си горивото, което му позволява да се бори с инфекциите и вирусите. Истински щит срещу настинки и грип. Редовната консумация на плодове и зеленчуци също има превантивна роля срещу някои сериозни състояния, като сърдечно-съдови заболявания и рак.
Ако сте болни, можете да прибегнете до „бабини“ лекарства, които ще ви помогнат да премахнете симптомите и да се върнете към обичайния си начин на живот. Но някои решения са по-ефективни от други. Когато ти консумирайте сурови плодове и зеленчуци под формата на смутита и сокове, пълни сте с хранителни вещества, които лесно могат да бъдат усвоени от тялото ви, поради начина, по който са приготвени. Когато изпиете чаша пресен сок, хранителните вещества, които съдържа, се усвояват за секунди.
Има други добродетели на суровата храна. Всички знаем, че готвенето намалява хранителната стойност на храната. Готвенето на зеленчуци намалява ефективността на ензимите и унищожава някои антиоксиданти и витамини. В допълнение, като насърчава съществуването на по-алкална среда, суровата храна също помага в борбата с възпалителните реакции. Това е така, защото възпалението се причинява от реакцията на тялото ви към различни инфекции. Това възпаление може да причини настинки, грипоподобни симптоми, като хрема, кашлица или болки в тялото.
Следователно пиенето на „домашни сокове“ повишава имунната ви система.. Каня ви да опитате рецептите за сокове, които съм създал за вас. Те са пълни с основни хранителни вещества, които ще ви помогнат да се борите ежедневно с настинка и грип.
Рецепти за сок:
Всяка рецепта е направена със същите принципи:
- Стъпка 1 - Измийте добре съставките
- Стъпка 2 - Нарежете плодовете и зеленчуците на парчета
- Стъпка 3 - Поставете съставките в сокоизстисквач
Рецепта 1: Сок против студ със зелен чай
- 2 портокала
- 1/2 лимон - с кората си, ако е органичен.
- Парче джинджифил (около 2 см)
- 250 мл зелен чай.
Канадски изследователи доказаха това зеленият чай има свойството да спира размножаването на "аденовирус", причинител на настинки. В действителност, зеленият чай съдържа висока концентрация на химичния компонент EGCG, чиито анти-инфекциозни ефекти са признати. За да се възползвате максимално от предимствата му, оставете зеления си чай да стръмни поне 10 минути.