Можете също да диете с орехи, защото те насищат, като по този начин намаляват апетита ви ЗАОЛ
Има много предимства: витаминни и енергийни бомби, високо съдържание на фибри, съдържание на елагова киселина инхибира развитието на тумори, предпазва от сърдечно-съдови заболявания, потиска депресията.
- Отлично е и диетата с негова помощ, тъй като костилковият плод го насища, като по този начин намалява апетита - подчертава Каталин Едер. - Той е богат на протеини, въглехидрати и фибри, така че може да се използва и като заместител на месото, като месо. Използваме предимно узрелите сухи костилкови плодове, но листата и маслото им се използват и за лечение на болести, изброява той.
- Съкровището на ценни хранителни вещества и витамини. Енергийното му съдържание е високо, тъй като 100 грама крият 654 ккал. Сред минералите съдържа изключителни количества калций, калий и фосфор. Можем да посочим сред неговите стойности витамини Е, В1 и В2. Въпреки високото си съдържание на масло, той е много здравословен, защото тайната на чудесата на ореха се крие в ненаситените мастни киселини. Съдържа много мононенаситени мастни киселини, както и зехтин, който е крайъгълният камък на средиземноморската диета, казва той.