Можете ли да си представите тегло 55 кг
Можете ли да си представите тегло 55 кг? Можете ли да си представите как бихте изглеждали, ако бяхте толкова слаби? Не? Можете ли да отслабнете толкова много, ако не можете да си го представите? Там имаме проблема.
Представете си, ако има упражнение, което бихте могли да използвате, за да си го представите в даден момент. Представете си, че правите това упражнение достатъчно често.
Кое е най-ниското тегло, което някога сте имали като възрастен? Как се чувствахте тогава? Можете ли да си представите да сте отново толкова тънък?
Все още ли е най-ниското тегло, което някога сте имали, отколкото да сте много слаби? Имали ли сте наднормено тегло през целия си възрастен живот?
А сега си представете, че тежите 65 кг. Случвало ли ви се е да тежите 65 кг? Тогава може би можете да си го представите добре. А сега си представете, че тежите 60 кг. Как изглеждаш? Как се чувстваш? Какъв размер носите? Представете си, че тежите 55 кг. Как се чувстваш? Чувате ли гласове, които мислят, че сте твърде слаби? (Не ги слушайте!) Какъв размер дрехи носите? 36?
Трудно ли ви е това упражнение? Тогава всеки ден помислете как бихте изглеждали на 60 или 55 кг.
Запишете всички противоречия, които сами чувате и другите казват в ума ви. Тогава помислете какъв е истинският проблем. Има ли други, вашите приятели, които не искат да бъдете много по-стройни от тях? Майка ти ли би искала да те види такава, каквато винаги си била? Страхът от промяната ли е това, което говори?
Сега напишете какво бихте могли да отговорите. Казва гласът „Прекалено си слаб! Внимавайте да не получите анорексия! " Отговаряте ли напр. че дните ви ще идват редовно и че определено още няма да сте твърде слаби. Какво е това чувство? Успяхте ли да отхвърлите всички възражения? Тогава нищо не пречи на отслабването! Имаше ли други поговорки, които да ви оставят без думи? След това продължете да практикувате!
Ако всъщност започнете да отслабвате и чуете първата от поговорките, значи вече имате готови отговори. Ако не, направете упражнението 🙂
Все още ли ви липсва някакъв друг тласък за отслабване? След това слушайте нашата онлайн аудио програма с 80 медитации с водач за всички проблеми, които могат да ви попречат да отслабнете. И накрая, добавена е медитация, която ви помага да преодолеете предполагаемо добронамерените гласове, които искат да ви задържат в излишните килограми.