Можете ли да отслабнете с бокс (спорт, здравословни, дисбаланси)
Така че трябваше да си купя боксова чанта. Бих искал да го използвам за намаляване на мазнините и изграждане на мускули. обаче бих направил това само вкъщи (около 3 пъти седмично по 1-2 часа). може ли да работи? Така че натрупвайте мускули (само малко) и като цяло станете по-стройни и по-здрави ?
4 отговора
като цяло можете да намалите телесните мазнини с почти всеки спорт. Но бих предпочел да се занимавам с кикбокс, вместо с нормален бокс, защото движите цялото си тяло и следователно можете да изградите мускули в повече зони (не само в ръцете). Не знам как се храните, но ако му обърнете внимание, определено трябва да работи.
Във всеки случай ви пожелавам много забавление и добра мотивация.
Интензивното обучение по бокс е чудесно за влошаване! Най-добре е да тренирате на интервали на щангите и да правите силови упражнения (лицеви опори, набирания и др. Трябва да са достатъчни. Когато започнете да се занимавате с бокс или кикбокс, оставете се да ви бъде показана приблизително техниката поне веднъж. Или насаме от боксьор, или отивате за известно време В асоциация. Освен това можете да гледате и видеоклипове в YouTube, има и много от тях. Само внимавайте да не се научите на нещо лошо.
Здрасти! Винаги, когато се занимавате със спорт, изразходвате калории и дори доста добре. Но само боксерската торба отново е едностранна. Резултатът: възможни дисбаланси. Само сложната тренировка е добра и здравословна тренировка. Но дори допълнителното въже за скачане създава по-добра основа. Може би още няколко набирания, лицеви опори и клекове.
Желая ви хубава и без стрес седмица.
спортът винаги е добра идея да поддържате форма. ако се занимавате основно с намаляване на мазнините и изграждане на мускули, тренировките с тежести, разбира се, ще бъдат по-ефективни.
подобни въпроси
Хей, имам въпрос:
получавате по-тънък чрез фигурно пързаляне?
Интересувам се от фигурно пързаляне и тъй като не съм доволен от тялото си и търся спорт, исках да попитам дали ще ви направи по-слаби или евентуално да изградите мускули?
Когато достигнете желания процент телесни мазнини, можете да изграждате мускули, без да натрупвате мазнини отново и да получите мъка. Не говоря за загуба на мазнини и за изграждане на мускули едновременно, просто за поддържане на телесни мазнини и изграждане на мускули.
Ей, бих искал да загубя плодовитост (да отслабна), но в същото време да кача мускули. Знам, че не можете да правите и двете едновременно, но какво трябва да направя първо? Първо да загубите калориен дефицит и мазнини? Или първо да натрупате излишни калории и мускули? Или трябва да имам калориен дефицит (все още богата на протеини диета) и след това да правя само тренировки с тежести? Знам, че за изграждането на мускули са необходими излишък от калории, но се страхувам да кача килограми, особено мазнини.Как губите мазнини и изграждате мускули? (Не ме интересува резултатът на кантара, но видимият резултат, знам, че мускулите са тежки)
Аз съм на 16 и около 1,76 м висок и тежа около 66 кг.
Много искам да отслабна. Така че не се чувствам дебел или нещо подобно, но искам да изградя малко повече мускули и да губя мазнини. Смея да имам процент мускули/мазнини и това показва, че имам 37,8 мускула и 22,1% мазнини? добро е?
Може ли някой да ми даде съвет относно храненето? колко ккал трябва да консумирам на ден и какво да ям?! колко протеини? и как да го направя като цяло, за да изграждам мускули и да губя мазнини?
Хей, аз съм на 19 години, 175 см и мъж
Боксувам отдавна и сега стигнах до възрастта, в която също искам мускули, нали. Но тежа 75 кг и искам да боксирам 69 кг и имам много мускули, въпреки многото тренировки и глад, бихте ми препоръчали бострансформация, защото чух, че сте дебели трябва да губят и да изграждат мускули. Бихте ли ми препоръчали това като единственото
Бих искал да изгоря малко мазнини по бърз начин и да отбележа: НЕ изграждайте мускули. Добре, малко, но ако исках да отслабна на бедрата си по този начин, да изгаря мазнини, тогава не бих искал никакви мускули. Знаете ли, НЕ ИЗПЪЛНЯВАЙТЕ КРАКА.
Преди бях дебел, имах твърде много телесни мазнини (тогава 25%)
Занимавах се с ниско съдържание на въглехидрати и спорт и сега имам процент на телесни мазнини 12-13%
Трябва ли да се натрупвам така, че мускулите да „изгарят“ мазнините или да тренирам мускулите, така че мазнините да не се виждат или да разградя още повече мазнини, така че сегашните ми мускули да се виждат и след това да се натрупват?
Целта ми е да изградя добре дефинирано мускулесто тяло!
Това възможно ли е ? Тъй като имам малко мазнини на стомаха си и искам да изчезнат до лятото, но тогава трябва да имам калориен дефицит . И в същото време искам да изградя задните си мускули БЕЗ да губя мазнини там. но ако имам калориен дефицит, тогава мускулите изобщо не се натрупват?:( Отчаян съм, защото мазнините в корема ми никога не изчезват, имам го от 18 години:(
Здравейте, можете по някакъв начин да загубите мазнини, но да изградите мускули?
Мога ли да изградя мускули с този стомах за шест пакета? или все още има твърде много мазнини и първо трябва да отслабна на стомаха?
Искам да започна да губя мазнини и се чудех дали силовите тренировки все пак ще са от полза. Е, вече знам, че не можете да правите масова фаза, докато отслабвате, но все пак можете да изграждате мускули?
Можете ли да ми дадете съвет? Краката ми изглеждат много дебели