Можете ли да отслабнете с бягащата пътека, ако да колко (компютър)
Така че съм висок 1,70 м и тежа 116 кг, вече съм отслабнал с 5,5 кг, не ям много, предимно здравословни неща, мисля, че все пак би трябвало да отслабна с около 35 кг спортувам (ако е възможно у дома), понякога играя футбол, баскетбол и др.
5 отговора
Благодаря ви много, ще се опитам да направя повечето неща, които правя, но не съвсем отговорих на въпроса ми, но все пак много полезен: D
да, спорт (бягаща пътека) не трябва да бъде, а движение (както е описано). добър успех!
да, прав си съжалявам, че пренебрегнах, но бягащата пътека също е в крайна сметка движението не вреди; D
навън на чист въздух е несравнимо по-добре.
да, няколко пъти седмично излизам на 2-3 км разходка навън, но имам бягаща пътека вкъщи, имам предвид, че имам впечатлението, че бягащата пътека не работи, ако прочета коментарите
Подозирах, че полезните ефекти от контакта с природата не могат да бъдат предизвикани от бягаща пътека: свежо дишане с вдигане, слънце (витамин d), "масажиране" на органите чрез ходене, а не бягане. не за нищо не препоръчвам да не бягате, а да ходите, ние, хората, не сме расови животни или тежести, за нас най-доброто движение е ходенето.
изглежда ти си този с най-много идеи, благодаря ти, благодаря ти за съветите, оттук нататък ще ходя по-често на разходка навън (или бърза разходка), но въпросът ми към теб имам бягаща пътека вкъщи, която не мога просто да изхвърля, така че въпросът ми може да бъде бягащата пътека и Спортът, с който се занимавам на открито, футбол, баскетбол, просто ходене нормално, промяна на диетата (което съм правил отдавна) и т.н. помагат за отслабване на около 35-40. ОТГОВОРЪТ НА ТОЗИ въпрос би ми помогнал изключително много.
изглежда ти си този с най-много идеи, благодаря ти, благодаря ти за съветите, оттук нататък ще ходя по-често на разходка навън (или бърза разходка), но въпросът ми към теб имам бягаща пътека вкъщи, която не мога просто да изхвърля, така че въпросът ми може да бъде бягащата пътека и Спортът, с който се занимавам на открито, футбол, баскетбол, просто ходене нормално, промяна на диетата (което съм правил отдавна) и т.н. помагат за отслабване на около 35-40. Вашият ОТГОВОР на ТОЗИ въпрос би ми помогнал изключително много.
всяко физическо натоварване изгаря малко повече калории, по мое мнение бягащата пътека не е особено подходяща за отслабване, защото не могат да се изгорят много калории (познайте около 400 kcal/час). за сравнение: Многократно съм използвал различни, но еднакви гребни велоергометри (професионални устройства) макс. 930 ккал./Час готово, първо ви трябва много издръжливост, защото през цялото време гребете с съпротива. Можете, разбира се, да използвате бягащата си пътека, ще се окаже дали ще ви помогне по този начин или ще се справи по-добре. без значение как, диетата е от решаващо значение. добър успех! можете да ме информирате от време на време.
хм добре, разбирам още един въпрос знам, че те дразня, но винаги трябва да знам всичко точно преди да започна или да направя нещо, за да мога да успея с правилното хранене и с бягащата пътека за определено време (в края на краищата имам наднормено тегло, защото килограмите изчезват по-бързо в началото) 35-40 кг отслабнете, можете да кажете само да или не, не искам да ви дразня допълнително.
няма проблем. разбира се, можете да правите както си представяте и винаги да правите корекции, а не да виждате строго цялото нещо. в началото кг ще отиде по-бързо, това е вода, която се е съхранила твърде много в тъканта. след това върви по-бавно, понякога със застой, но продължете. загубих 7 кг през първите приблизително 5 седмици и около 16 кг за около 3 месеца, след това отиде по-бавно. рекордът ми беше 32 кг.
благодаря сега, радвам се, че знам, че мога да сваля и 35-40 кг с моя метод, ще се уверя, че се надявам да работи
да добре ще го направя, тъй като мисля, че е правилно, но методът ми ще ми помогне да отслабна с 35-40 кг рано или късно, това е въпросът, на който искам да отговоря: D
Не знам метода ви (освен бягащата пътека), предположих, че бихте искали да приложите препоръките ми.
Разбира се, ще взема предвид и метода ви да ходите малко оживено навън и т.н. (и стига времето да е наред), но нека приемем, че методът ми прави бягащата пътека 5-6 пъти седмично в продължение на почти 1 час 5 км. Изгарям около 1500 за седмица калории (само с бягаща пътека, освен не правя и други неща) не е много, но досега съм загубил успешно 5,5 кг, така че методът ми бягаща пътека добро и здравословно хранене цел 35-40 кг възможно ли е това да е моят метод
Включете движение във вашето ежедневие: стълби вместо асансьор, по-често по-дълги разстояния пеша или с колело, сваляйки боклука всеки ден, не чакайте, докато си заслужава. можете да измислите много повече. Пожелавам ти успех! Между другото, кростренажорът трябва да е по-ефективен от бягащата пътека, но не мога да го закълна.