Можете ли да ядете прекалено много плодове и зеленчуци Яжте по-умно

можете

Изглежда, че не трябва да се притесняваме за „твърде много“, защото новите проучвания показват, че ядем твърде малко плодове и зеленчуци! Но колко все пак е достатъчно?

Германците са плодове и зеленчуци?

Всеки трябва да яде три порции зеленчуци (400 грама) и две порции пресни плодове (250 грама) на ден - това е официалната препоръка на кампанията „5 на ден“ за Консумация на плодове и зеленчуци. Според проучване на института Робърт Кох обаче, повечето германци са далеч зад този показател. Анкетирани са 21 000 германски граждани на възраст 18 и повече години - само 46 процента от всички участници са заявили, че ядат зеленчуци всеки ден, 72 процента от жените и само 53 процента от мъжете ядат плодове всеки ден.

Нашият съвет: Започнете деня със салата с тропически плодове и вечер хапете пръчки от пресни зеленчуци вместо чипс пред телевизора.