Можете ли да добавите мляко към вашия зелен чай (тук са опциите)
Така че можете ли да добавите мляко към зеления чай? Да, можете абсолютно да добавите мляко към зеления чай. Това до голяма степен зависи от предпочитанията. Ако обаче пиете зелен чай за ползите, той вероятно ще промени някои от тези ползи, както и вкуса. Като намаляване на ползите от катехините, които са полезни за сърцето и кръвоносните съдове.
Пиенето на зелен чай с мляко може да намали (или със сигурност да забави) ползите от катехините (или флавоноли), защото когато се добавя мляко, то се променя и инхибира химичния състав на катехините, като по този начин намалява тяхното въздействие върху тялото ви.
Протеините в млякото, известни като казеини, реагират с катехини, за да отменят всичките им предимства.
Откъде знаем това!
Добър въпрос! Вярвате или не, има проучвания по точно тази тема.
Независимо от това, проучване на запален д-р Hursel установи, че има доказателства за потенциалното инхибиране на млякото върху ефектите на флавонола и неговата абсорбция в организма.
Млякото намалява ползите за здравето от зеления чай, но все пак има някои добри елементи от чая, които получавате дори чрез добавяне на мляко към зеления си чай. Изберете соево мляко пред краве мляко, матча пред листа сенча, за да получите максимална полза. Най-важното е, че не е "ЛОШО" за вас, ако пиете зелен чай с мляко..
Зеленият чай съдържа ли обикновено мляко?
Матча чай с мляко
Отговорът е не, зеленият чай - като цяло не съдържа мляко. Някои зелени чайове обаче се появяват с добавяне на мляко.
Друг потенциален вариант биха могли да бъдат „мача смутитата“, дори можете да ги разбивате у дома доста лесно и бързо във вашия блендер.
Всичко е свързано с баланса
Както много неща в живота, става въпрос за намиране на баланс между това, което е добро във вашата диета и това, което ще ви поддържа.
Ако решите, че просто трябва да имате мляко в зеления си чай, знайте го и вземете мляко. Ако пиенето на зелен чай без мляко означава, че изобщо няма да имате зелен чай, тогава пропускате много други предимства на зеления чай.
Затова по-добре просто сложете мляко в него, свийте рамене, наречете го компромис, кажете на приятелите си, че ви харесва „различно“, и вземете някои привилегии.