Диети за отслабване хранителни програми за отслабване

Иска ти се отслабнете или отслабнете фигурата си ? Отслабвайте бързо, устойчиво и естествено, за да достигнете идеалното си тегло, като същевременно избягвате йойо ефекта? Ти искаш отслабнете с 3, 10, 15 килограма преди лятото, преди сватба или след празниците? Вече няма наднормено тегло ?

Защо да се подлагате на диета за отслабване

Независимо дали сте мъж или жена, диетите за отслабване са многобройни и е важно да сте добре информирани за програмата за отслабване, адаптирана към вашия начин на живот, хранителните и енергийните нужди на вашето тяло.

Персонализиран, с треньор, който да ви придружава, безплатен или с абонамент, базиран на ребалансиране на храната (с рецепти и менюта за отслабване), спорт или друго, за отслабване/отслабване бързо или трайно, изборът между диети за отслабване не липсва. Как да изберем програмата за отслабване, за да отслабнете, адаптирана към вашето тяло и вашите нужди? Кои са сериозните, ефективни здравословни диети и тези, които трябва да избягвате ?

Открийте в нашето ръководство Най-известните и най-добрите диети за отслабване, които да приемете, за да отслабнете бързо и добре, но също така и съвети за отслабване и ограничаване на наддаването просто, ежедневно, благодарение на здравословната диета.

Най-известните диети и програми за отслабване

Искате ли да следвате диета за отслабване? Открийте най-известните методи и диети:

Методът за наблюдение на теглото (myWW);
Диетата на Дюкан;
Like I Like (въз основа на доставката на храна);
Croq’kilos;
нискокалорични диети;
високо протеинови диети;
режими на изключване;
разединени режими;
детокс диети;
и т.н.

The модерни диети в момента:

Холивудска диета,
хронохранителна диета,
5/2 диета,
диета със зелева супа,
Диета на Орниш,
Pritkin диета,
и т.н.

Нискокалорични диети

Принципът на нискокалоричните диети е да намаляване на консумацията на калории (ограничаване на калориите), за да принуди тялото да използва своите резерви, като практикува редовна физическа активност.

Много диети се основават на тази операция. Какви са предимствата, недостатъците, менютата и друга информация, която да знаете за тези нискокалорични диети ?

Режими на изключване

Както подсказва името му, режимът на изключване се основава на забраната на категориите храни за бързо отслабване, по здравословни причини (непоносимост към храна) или поради лични или религиозни вярвания ... Тези диети могат да бъдат с ниско съдържание на калории. Как работят те? Какви са предимствата и недостатъците ?

Детокс диети

Детоксикирайте, пречистете тялото в продължение на няколко дни, за да почувствате ползите, това е принципът отвъд загубата на тегло при детокс диети. Елиминирайте токсините, запълване на антиоксиданти благодарение на плодове и зеленчуци консумират се цели или под формата на сок: научете повече за различните детокс диети, как те действат, предимства и недостатъци.