Можете да свалите 5 килограма с ябълково-оризова диета за 5 дни! Блик
Искате ли да свалите пет килограма бързо, лесно, без глад? С нашата есенна ябълково-оризова диета вече можете да постигнете това за пет дни. Освен това препоръчаните ястия могат да бъдат приготвени предварително, така че можете да ги вземете със себе си на работното си място
Всички гледат това сега!
Шандор Носали има много незабравими спомени от чужбина: това беше истинският звезден парад в Америка - снимки
„Немислимо е. ”- Рени оплаква Рени - снимка
След 10 минути задушете 100 грама морски дарове или малки парченца раци (консервирани или мирелит), нарязайте половин змийска краставица и обелена ябълка. След това се смесва с 45 грама задушен ориз. Изсипете върху него две чаени лъжички зехтин, лимонов сок и две капки сос табаско. Разбъркайте и украсете с наситнен копър. Енергия: 350 kcal
Вечеря: Лека оризова салата
Поръсете обелена, нарязана ябълка с две чаени лъжички лимонов сок и две чаени лъжички фъстъчено масло, след което разбъркайте 45 грама ориз на пара. Поръсете с 40 грама настърган пармезан и всичко това смесете с чаена лъжичка мед. Енергия: 325 kcal
Обяд: котлет от ябълка
Нарежете на ситно ябълка и половин копър. Добавете две чаени лъжички зехтин и същото количество лимонов сок. Запържете 100 грама пуешки гърди в тефлонов тиган до зачервяване. След това, като гарнитура, добавете 45 грама задушен ориз и салата в чинията. Енергия: 36 kcal
Вечеря: Салата от зелен грах
Запържете кръгъл лук в две чаени лъжички зехтин, след това добавете 50 грама зелен грах (може да бъде пресен или консервиран, евентуално мирелит). Пуснете със зеленчуков сок или бульон, оставете да къкри. Когато сокът е сварен, добавете 45 грама запарен ориз и поръсете със супена лъжица препечени кедрови ядки. Разкъсайте няколко листа маруля айсберг на малки парченца, сложете граховия ориз върху тях. След вечеря яжте обелена ябълка. Енергия: 365 kcal