Можете да пиете толкова вино на ден

Влизам

Създай акаунт

Възстановяване на парола

Диета и фитнес

Виното е задължително на празничните трапези. В допълнение към съчетаването на виното с ястията, има и въпросът колко вино можете да пиете на ден. Диетолозите казват, че виното е прието и полезно при здравословна диета, но с едно условие: да се консумира в умерени количества.

можете

Алкохолните напитки не се считат за храна, въпреки че съдържат калории и някои важни хранителни вещества, казва проф. Д-р Николае Ханку в том "Хранителна азбука".

Можете да пиете толкова вино на ден

При здравословен начин на живот се приема умерена консумация на вино от 150-200 милилитра (една чаша) на ден.

Според професор Николае Ханку, виното е добре да се консумира по време или след хранене. Навикът да се пие преди хранене причинява глад, което благоприятства увеличения прием на храна. Друг важен съвет, предлаган от диетолога, е да не консумираме вино или дори бира, за да утолим жаждата си.

Колко вино можете да пиете на ден: ползите от червеното вино

В случай на умерена консумация, червеното вино се признава за своите ползи за здравето:

  • повишава нивото на "добрия" холестерол (HDL-холестерол), който заедно с антиоксидантното действие допринася за профилактика на сърдечно-съдови заболявания;
  • благодарение на полифенолите предлага защита срещу болестта на Алцхаймер, сенилността и зрителните нарушения, причинени от възрастта;
  • активира централната нервна система, намалява безпокойството, произвежда релаксация и благополучие.

Но е важно да запомните, че възможните полезни ефекти се проявяват само ако виното се консумира в умерени количества и само от здрави хора.

Колко вино можете да пиете на ден: рисковете от злоупотреба с алкохол

Когато надвишите колко вино можете да пиете на ден, има редица рискове: краткосрочни (намалено внимание и бдителност, сънливост, нервност, промяна на настроението по положителен или отрицателен начин, пътнотранспортни произшествия) и дългосрочни (хипертония) артериално заболяване, затлъстяване, повишени нива на триглицеридите, рак).