Можете да отслабнете свободно, дори над 40! Новини infoKiskunf; лет; za
Събота, 08 август 2015 г. 20:00 ч. | Местен
Източник: hazipatika.com
По този начин можете да отслабнете свободно, дори над 40!
На възраст над 40-50 години дамите с някога завидна физическа форма също могат да бъдат облечени в отвратителни бански или неработещи \ "бричове за каране \". Добрата новина е, че вече има ефективно решение за тези упорити мастни накладки!
Човешките мастни клетки се развиват до юношеството и броят им не се променя в зряла възраст. Само техният обем - т.е. количеството мазнини, съхранявани в тях - се увеличава или намалява в зависимост от това как се храним, колко упражняваме, какви лекарства приемаме, имаме ли някакво заболяване, живеем ли стресиращ живот, каква е нашата генетика, и т.н.
Минават години, идват тлъсти подложки.
Така че в случай на загуба на тегло или затлъстяване се променя само обемът на мастните клетки, а не броят им. Лошата новина е, че тя не спира растежа на подложките ни най-малко, тъй като мастната клетка може да набъбне до шест пъти повече от първоначалния си размер. И дори по-слабите дами имат мастни клетки и размерът им може да започне да расте по всяко време, когато условията са подходящи. Например, ако дневният калориен прием надвишава използваното количество. Този момент обикновено идва с напредването на възрастта, тъй като телата ни ще се нуждаят от по-малко енергия година след година, за да се метаболизират. Тоест, в допълнение към непроменените хранителни навици, след известно време дори жени, които са иначе слаби, могат да натрупат излишък.
Какво препоръчват лекарите вместо диета?
Вместо кампания, подобна на гладно, повечето професионалисти препоръчват поне 30 минути упражнения на ден, както и значителни промени в диетата. Полуготовите и преработени храни, рафинираните въглехидрати (бял хляб, хлебни изделия, тестени изделия, бяло брашно, бяла захар), храни с високо съдържание на сол и сладки напитки, сокове трябва да бъдат напълно изхвърлени от диетата. Освен това рафинираните масла трябва да бъдат заменени със студено пресовани масла (напр. Зехтин, масло от тиквени семки), а кокосовата мазнина е най-препоръчителната среда за готвене. Също така е важно да консумирате много сурови зеленчуци и фибри, за да ускорите метаболизма си.