Можете да отслабнете само с джогинг, интензивни разходки и колоездене
До него, разбира се, обръщам внимание и на правилното, здравословно хранене.
Ходя навсякъде, а вкъщи имаме велоергометър, на който започнах да карам по 50-60 минути на ден. Бих искал също да ходя на джогинг по язовира вечер, ако времето стане малко по-добро, колоезденето на закрито ще остане дотогава.
1200-1300 ккал дневен енергиен прием.
Можех да отслабна с тези параметри?
Аз съм 165 см и в момента 82 кг. След като започнах да броим калориите си и ходех интензивно по 2-2,5 часа на ден до него, след това успях да отслабна 77 кг за 2 месеца, но след това спрях да го правя и килограмите ми се върнаха почти веднага. Току-що въведох велоергометър до него и реших да се придържам към промяната в начина на живот.