Тенденции в храненето и фитнеса през 2017 г. SanoTeca
Мобилни приложения, интегрирани с фитнес устройства
Технологични гиганти като Garmin, Apple и Fitbit ще пуснат нови устройства на високотехнологичния пазар: фитнес уреди, многофункционални часовници, но също така и иновативни приложения на телефона, интегрирани с фитнес уреди.
Тренировки с тежести
Тренировките за културизъм и фитнес, от които се отказах преди много години, се върнаха. Предимствата на тренировките с тежести отново ще бъдат признати за много ефективни за влизане във форма, отслабване или качване на мускулна маса.
Според същия колеж тази година обучението по HIIT (високоинтензивно интервално обучение) - интервално обучение с висока интензивност ще придобие специална форма, поради ефективността и резултатите, получени за кратко време. 20-минутна HIIT тренировка изгаря повече мазнини от 45-60 класическо кардио.
Международни акредитирани сертификати
Специалистите твърдят, че през последните години все повече хора избират да станат лични треньори, без да посещават университет в тази област, а да посещават международно акредитирани курсове. В света има повече от 250 сертифициращи организации, които предлагат професионални курсове за фитнес.
Акцент върху здравето в спорта
Ако са минали няколко години деструктивни подходи за „преместване на вашите граници“ или, още по-лошо, „нямате граници“, сега се връщате към грижата за собственото си тяло след няколко смъртни случая сред любители спортисти и значително нарастване на фитнес проблемите. здраве, причинено от прекалено усилено или прекалено дълго обучение, което не е адаптирано към индивидуалните способности на усилията и възстановяването. Освен това все повече жени се опитват да изпълняват все повече упражнения с тежести, не за увеличаване на мускулния обем, а за подпомагане изгарянето на мазнини и стимулиране на метаболизма.
Персонализирано хранене
Персонализираните програми за хранене (поне декларативно) заемат мястото на чудодейните диети. Медицинските и дори генетичните тестове вече са в основата на всякакви хранителни препоръки и дори за физическа активност.
Фитнес кетъринг
Доставките на здравословна храна се налагат. Отсега нататък можем да поръчваме менюта по брой калории или по пропорции на хранителни вещества. Специализираните диети също ще фигурират в списъка: веганска, кетогенна, палео и др.
Nutricosmeticele
Хранителните добавки, насочени към красотата, също ще присъстват все повече и повече. Шейкове, хапчета и функционални храни вече са преминали етапа на „бързо отслабване“ или „изграждане на мускули до лятото“. Отсега нататък бръчките и целулитът получават вниманието, което заслужават.
Функционални храни
Витаминна вода, мед със спирулина, бисквити с лецитин и други ще влязат в ежедневното меню на много от нас. Те съчетават ползите от добавките с тези на обикновените храни, които ние много лесно интегрираме в диетата си.
Спортове за издръжливост
Бягането, колоезденето и дори триатлонът ще продължат възходящата си тенденция. Ние изоставаме далеч от цивилизованите страни, така че имаме достатъчно място за растеж. Груповото обучение с инструктор също ще бъде често срещано, не само за изпълнение.
Органична храна
През последните години се наблюдава преминаване от суха и консервирана органична храна към повече пресни храни: зеленчуци, плодове, месо, млечни продукти и т.н.
Високотехнологични уреди в кухни
Натискането на сокоизстисквачки, безмаслени "тостери", ексикатори, ултрамощни пасатори ще бъдат новата тенденция в кухните. Много ще се говори за ползите за здравето от тези съвременни методи за приготвяне на храна.