Можете да направите това срещу абразия на хрущяла на коляното nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Износването на ставния хрущял не е специфично за по-възрастната възрастова група: то засяга все повече и повече от нас през 30-те години поради начина ни на живот. Но какво можем да направим, за да защитим ставите си и какво да направим, след като износването се развие?
Напрегнати спортове, наднормено тегло и високи токчета
Ако обичате високите токчета, шансовете са и болките в коленете или краката и глезените да не са непознати за вас. Колкото по-висока е петата на обувката, толкова по-голяма тежест поставяте на пръстите и коленете си: помислете за това, в петата на стилет можете да държите коленете си изправени само с цената на много работа. Разбира се, не казваме, че никога не трябва да носите обувки на висок ток, но че трябва последователно да носите по-високи и по-ниски топани и да имате чехли в случай, че глезена и краката ви болят. Разбира се, най-добре е, ако можете да го запазите златна среда и обикновено избирате 5-6-инчов ъгъл.
В допълнение към високите токчета, наднормено тегло нито е благоприятно за износване на ставния хрущял: колкото повече излишни килограми, толкова по-трудно трябва да направят стъпалата на коляното и тазобедрената става. Освен това хрущялът е по-вероятно да бъде повреден, ако например имате артрит поради заседнал начин на живот или имате подагра.