Можете да бъдете здрав пенсионер
За съжаление за здравето на мозъка много от нас не обръщат толкова много внимание, като останалата част от тялото ни. Болестта на Алцхаймер и деменцията обаче засягат все повече хора - до 2050 г. се очаква 131,5 милиона души по света да страдат от такива заболявания.
Пригответе се за пенсионирането си навреме! избирам нашите решения за пенсионно осигуряване на!
За щастие редица изследвания показаха, че и нашият мозък работи добре с правилната диета и начин на живот можем да предотвратим умствения упадък. Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид, ако искате да останете психически свежи дори когато остареете.
Мозъкът се нуждае от обучение точно толкова, колкото и тялото
Няколко проучвания показват, че умственото обучение значително развива когнитивните умения. В едно проучване, например, то се е подобрило с около 40% памет на участниците, решаващи логически игри. Ако и вие искате да упражнявате мозъка си, опитайте Лумозитност, на Издигнете или Връх мобилни приложения!
Преминете към здравословен начин на живот!
Доказано е, че здравето на мозъка е свързано със състоянието на кръвоносните съдове, така че рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания и деменция вероятно ще бъдат еднакви. Това се предполага и от факта, че при пациенти с мозъчен кръвоизлив, диабет и сърдечни заболявания два пъти по-вероятно е да развиете деменция. Така че определено си струва да се откажете от нездравословните навици например отказвам пушенето, и консумирайте по-малко алкохол и мазни храни.