Можем ли да пием алкохол

Увеличава ли се холестеролът с консумацията на алкохол ?

Отговорът е отрицателен. Не е установена пряка връзка между алкохола и високия холестерол, ако говорим за лош или LDL холестерол. Вашите LDL стойности няма да се увеличат в резултат на пиене на алкохол. Следователно малка чаша алкохол не е проблем. Това обаче не означава, че няма да има последици за вашето здраве.

можем

Някои препоръки

Въпреки че официалните източници не установяват пряка връзка между алкохола и холестерола, все пак е по-добре да не се консумира повече от максимално препоръчаното количество. Пиенето в умерени количества е добро за поддържане на здравословен начин на живот.

Препоръките за консумация на алкохол не са еднакви за мъжете и жените:

  • Мъже: не повече от 2 единици алкохол на ден.
  • Жени: не повече от 1 до 2 единици алкохол на ден.

Какво точно е 1 единица ?

Редовните бири, специалните бири, вината и алкохолните напитки наистина съдържат различни количества алкохол. Погледнете етикета, за да знаете степента на алкохол (TAV). Количеството чист алкохол показва броя на единиците: 10 ml чист алкохол представлява 1 единица.

Ето няколко примера:

Бира

  • Една чаша (250 мл) обикновена 4% бира е еквивалентна на 1 единица.
  • Една малка бутилка или консерва (330 ml) с 5% бира е еквивалентна на 1,7 единици.
  • Половин литър бира може да съдържа 2 или 3 единици, в зависимост от нивото на алкохол