Ориз с риба тон за отслабване Блогът

Ориз и риба тон в едно ястие, но особено в диета. Невъзможно е да отслабнете с това, казвате си. Помислете отново, с около 160 ккал на 100 грама, оризът от риба тон е ястие, което ви позволява да отслабнете ¸ особено ако ястието е такова лека домашно приготвена.

Ориз с риба тон, съюзник в диетата за отслабване

Как тази рецепта ме кара да отслабвам ? Оризът съдържа въглехидрати и предлага усещане за ситост. Съдържа много малко липиди, което предотвратява съхраняването на мазнини в тялото. Що се отнася до рибата тон, тя е ефективна риба по време на "диетичен план". Той е с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на протеини (136 ккал и 23 гр. Протеин в 100 гр). Тази риба също ви позволява бързо да се наситите.

Ползи за изграждането на тялото и мускулите

Ориз, богата на фибри, подобрява чревния транзит и след това позволява борба срещу запек. Оризът с риба тон съдържа най-важното за увеличаване на мускулната маса. Наистина с това ястие получавате необходимата енергия по време на вашата тренировка с тежести, благодарение на енергията, осигурена от сложните захари, съдържащи се в ориза.

Рецепта за ориз за риболов на риба тон

Състав:

Кафяв ориз (80 гр),
Био тон (300 гр),
Обикновено кисело мляко (2),
Чушки (2),
Нарязани туршии,
Лук (2),
Оцет (20 ml),
Зехтин (10 ml),
Сол пипер.

Подготовка:

Гответе ориза за 10 минути с подсолена вода в тенджера Cookéo,
Натрошете рибата тон, нарязайте на кубчета чушките, смелете лука,
В купа смесете кисело мляко, олио и оцет. Сол и черен пипер,
Отцедете ориза, поставете го в купа за салата и добавете всички останали съставки с винегрета с кисело мляко,
Разбъркайте добре и поставете в хладилника, докато опитате.

Харесвате тази рецепта ?

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).

Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.