Можем ли да изграждаме мускули без фитнес зала BioTechUSA

изграждаме

Искате ли да поддържате форма, но все пак не търсите да се занимавате с културизъм, да изглеждате масивно или да имате 6-те пакета? След това открийте тези алтернативни начини да поддържате форма, където и когато пожелаете.

За някои фитнес залата е малко като втория им дом. Независимо дали става въпрос за атмосферата, приятелите, груповите уроци или сауната, всичко е там, за да бъдете в добро настроение и елате да тренирате. За други MP3 е достатъчен, за да прави компания и слънцето също е чудесен партньор за обучение. Така че понякога малко материал е достатъчен, за да поддържате форма.

Времето позволява, открити пространства, чист въздух, уединение, остава добра алтернатива. След това ще можете да направите няколко спринта в равнината или дори да намерите изкачване. Повторете тези спринтове между 5 и 10 пъти с доста кратък интервал за почивка (време за връщане към началната точка с ходене)

Извършването на тази тренировка на изкачване/хълм ще активира още повече вашите седалищни мускули, подколенни сухожилия и карета. По този начин увеличавайки енергийните си разходи, тогава ще изгорите повече ккал по време на сесията.

За да увеличите интензивността на тренировката си, можете, разбира се, да добавите поли съвместни движения като: лицеви опори, репери, скок в скок, скок в клякане ...

Вероятно вече сте чували за тези ленти, наречени TRX. Тази система за окачване се състои главно от каишка и дръжка, която ще можете да поставите в раницата си. Закрепете цялото нещо на открито дърво и можете да работите с телесното си тегло. Можете да изпълнявате като упражнение:

  • Обратен печат
  • Калъф за катерене (с крака в дръжките)
  • Помпа
  • Тяга

Предимството на TRX е, че в зависимост от наклона ще можете да ангажирате повече или по-малко телесното си тегло. Това означава, че вашето обучение е адаптивно според нивата! Начинаещите също могат да правят дръпвания назад, но с по-малък наклон от по-напредналите.

При този тип упражнения работете по 15-20 повторения и правете упражненията без почивка. Създайте схема, която ще повторите 5-8 пъти.

И в крайна сметка за кого? Няма да крием лицето си, ако искате да развиете максимално мускулната си маса, ще трябва да носите тегло. Да, носете тегло, но повече от телесното си тегло! Нищо не е невъзможно, така че да, възможно е вашите приятели, съседите ви да са в отлична форма само с упражнения от типа "телесно тегло", но ако искате да вървите по-бързо от музиката, трябва да натиснете чугун !

В идеалния случай трябва да останете гъвкави. Това означава, че можете да правите силови тренировки 3 пъти седмично много добре и след това през останалата част от седмицата да отидете на HIIT и спринтове в слънчеви дни. Ако не сте културист, тогава не е нужно да се сравнявате и да разберете кой натиска по-тежко от вас. Всичко, което има значение, е да поддържате форма и да имате добре изглеждаща физика. Независимо дали преминава през вдигане на тежести във фитнеса или с упражнения за дома/на открито, това не променя нищо.

Какво бихте искали да подобрите в тази статия ?

Съдържанието може да бъде.

ХАРЕСАЛИ ЛИ Е ТАЗИ СТАТИЯ ?

Любими предмети

Свързани статии

Свързани продукти

Hydro Whey Zero - 1816 g

Нулев бар протеин бар - 50 g

ВАШИТЕ НАСТРОЙКИ, СВЪРЗАНИ С БИСКВИТКИ

ЗАЩИТА И Л ИНФОРМАЦИЯ E ЛЕЧЕНИЕ ДАННИ

В сила : от 25 м към 2018г

Въведение

II. Данни от R контролер

III. Данни от служител по защита на данните

IV. Дейност по обработка на данни изпълнявани от R контролер на данни на сайта https: //shop.biotechusa .О

  1. Абонирайте се за уеб магазина

2. Покупка в използвания уебсайт i с акаунт във Facebook или Google

3. Сключване на договора (валидиране и обработка на поръчки)

4. Изпълнение на договора

  • Доставка

  • Връщане на продукт чрез упражняване на правото на отказ

5. Оценка на продукта