Можем да отслабнем с йога VITAL MAGAZINE

Писане от Emese Figeczky, традиционен инструктор с шест яхти

можем

Може да се изненадате от отговора, но да: можете да отслабнете с йога. Хората идват на йога постелката по безброй причини. Някой иска да се отпусне, защото върху него има голям натиск и той е много напрегнат, някой идва заради болните му мускули, други усещат отвътре, че освен упражнения се нуждаят и от някаква духовна храна. А има и такива, които искат да отслабнат. Която и причина да ви мотивира, вие правите правилния избор, когато започнете да правите йога.

Ако разгледате предложенията на йога студия, можете да видите, че има голямо разнообразие от уроци по йога. Като начинаещ може дори да не знаете кой би бил подходящ за вас. Трябва да знаете, че всички тенденции в йога са подходящи за оформяне на тялото, така че е възможно и отслабване.

Въпреки това, въз основа на загубата на тегло, има много разлики между йога тенденциите. В това отношение, например, Айенгар или Хатха йога със своите дълготрайни асани не е средство за бързо и зрелищно отслабване. През тези часове също ще изпитате изпотяване, но бавно-спокойното дишане и продължителните пози няма да доведат до бърза и ефектна загуба на тегло.

Ако основната ви цел е да свалите няколко килограма, може да искате да изберете по-интензивна йога тенденция, като Asthanga или Vinyasa Flow .

По време на тези часове движението се извършва със скоростта на дишането ви, вие се движите с всеки вдишване, в непрекъснат поток, който ускорява кръвообращението ви, а оттам и метаболизма ви.